بالتفصيل

سامح ، هل نعرف كيف نفعل ذلك؟

سامح ، هل نعرف كيف نفعل ذلك؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

واحد من أفضل أصدقائنا فقط "خيانة" لنا. يمكننا الحصول في أي حالة. تخيل الألم الذي نشعر به عندما يقوم شخص مقرب منا بعمل يمنعنا من الحفاظ على الصداقة كما كان من قبل. لم نتخيل أبدًا أن هذا الشخص (الصديق ، الشريك ، أحد أفراد الأسرة ، إلخ) سيفعل شيئًا مثل ما فعله بنا. نحن نشعر بألم شديد لهذا الفعل وخاصة لخيبة الأمل. الآن ، من الضروري أن تعرف كيف تسامح ، لكن ما هو التسامح؟ هل نعرف كيف نفعل ذلك؟

خلال المقالة ، سنناقش ما يعنيه أن تسامح ، ما هو المقصود أن تسامح وما هو غير ذلك. سنناقش أيضًا ما هي أفضل طريقة لطلب المغفرة. على الرغم من أنه لا توجد طريقة دقيقة لنسامح دائمًا ، إلا أنه يمكننا العثور على سلسلة من الخطوات التي يمكن أن تسهل على شخص ما مسامحتنا. أخيرًا ، يجب ألا ننسى أن التسامح أحيانًا يكون تجاه الذات. لنبدأ!

محتوى

  • 1 اغفر ، ما هو حقا؟
  • 2 كيف تطلب المغفرة
  • 3 الخاتمة

سامح ، ما هو حقا؟

هناك اعتقاد عام بأن المغفرة ينسى. لكن هل هذا صحيح؟ عندما نسامح ، هل ننسى كل ما حدث؟ أو بالأحرى ، عندما نسامح يجب أن ننسى كل شيء؟ إن نسيان عدم تذكر شيء ، لذلك إذا اعتبرنا أن لدينا ذاكرة ، فإن نسيان حدث مهم سيكون أمرًا بالغ الصعوبة ، إن لم يكن مستحيلًا. صحيح أننا ننسى أرقام الهواتف والعناوين ومحتوى الاختبار. لكن إن نسيان شيء أثر علينا عاطفياً ، حتى الآن ، أمر صعب للغاية.

"هناك غفران فقط حيث كان هناك شيء لا يغتفر".

جاك دريدا

لذا ، إذا كان التسامح لا يعني النسيان ، فماذا يدور حوله؟ الغفران هو تمرين نعيش من خلاله مع أنفسنا ومع الآخرين.. إذا كسر شخص ما ثقتنا ، فإن مسامحة هذا الشخص لا تتمثل في نسيان ما فعله بنا ، ولكن في فهم سبب تمكنه من فعل ذلك وليس "حرق النار". حقيقة أنهم يؤذوننا هي بالفعل مؤلمة للغاية لاجتياز الجرح ، لذلك صerdoning هو قبول ما حدث وقرار عدم الالتفاف على ما حدث لأيام أو أسابيع أو أشهر.

ما لا يسامح

المسامحة لا تعني أن الصداقة أو العلاقة يجب أن تتبع بالضرورة. إذا كان شخص ما يتصرف بطريقة غير صحيحة بحيث يمكن أن يكون ضارًا في حياتنا ، فربما يكون أفضل ما يمكننا فعله هو الابتعاد. في حالة صديق ، سوف نبتعد عنه ؛ في حالة وجود علاقة ، يمكننا وضع حد. الغفران ليس فعلًا سلبيًا ، إنه ليس استقالة ، إنه لا يعني قبول كل ما يحدث لنا دون فعل أي شيء. إذا كان شخص ما يعاملنا بشكل سيء في كل مرة يغضب ، يمكننا أن نغفر له ونفهمه ، ولكن هل يتعين علينا تحمل نعم أو نعم مثل هذه الحالات؟ من الواضح لا.

يقول فريد لوسكين (2008) ، مدير البحوث المتعلقة بالتسامح في جامعة ستانفورد ، هذا سامح ليست كذلك:

  • تقبل القسوة.
  • ننسى أن شيئا ما قد حدث مؤلمة.
  • عذرا السلوك السيئ.
  • تجربة دينية أو خارقة للطبيعة.
  • إنكار أو منع الألم.
  • التوفيق بالضرورة مع الجاني ، أو التوقف عن الشعور.

كيف نعتذر

هل هناك أي صيغة سحرية لطلب المغفرة؟ ليس حقا ، ومع ذلك ، نعم ، هناك سلسلة من الخطوات لجعل مغفرتنا أكثر صدقًا وفعالية. من الممكن القول إنه عمل عميق وداخلي. إذا كنا نريد أن نغفر ، يجب أن تكون كلماتنا أصيلة ، لذلك إذا كان موقفنا سطحيًا ، فلن يكون له تأثير يذكر. من بين النقاط البارزة ، يمكن تسليط الضوء على ثلاثة: الاعتذار والتوبة وتغيير السلوك.

اعتذر

طلب الصفح يعني الاعتذار عما حدث. نحن نعلم أننا كنا مخطئين ونريد حلها ، لذلك فإن أول جسر لنا لحل النزاع هو التعبير عن الانزعاج ومد يد المساعدة عن طريق الاعتذار. بهذه الطريقة ، سيعرف الشخص الآخر أننا لاحظنا خطأنا وننوي تصحيحه.

ندم

التوبة ليست مرادفة للتعذيب النفسي. التوبة تتكون من مدركين لمدى الأضرار التي لحقت بنا ونقترح عدم القيام بذلك مرة أخرى. يمكن أن يكون الضرر لأنفسنا أو لشخص واحد أو لعدة أشخاص. لا فائدة من التوبة إذا ركزنا فقط على ما حدث. في هذه الحالة هو موقف انعكاسي. إذا كان ذلك تجاه أنفسنا ، فنحن نعرف الضرر الذي ألحقناه بأنفسنا. إذا كان الأمر تجاه الآخرين ، نحاول أن نضع أنفسنا في موقفهم ونشعر بألمهم.

بالتدريج ، من خلال هذه الممارسة ، سوف ندرك بشكل متزايد كيف يشعر الآخرون عندما ننفذ أعمالًا مؤسفة. بهذا الشكل، سنزيد من تعاطفنا وسنكون أكثر وعياً بالضرر الذي قد نتسبب فيه.

تغيير السلوك

تغيير السلوك هي مظاهرة ذلك لقد فهمنا الضرر الذي أحدثناه والتزامنا بعدم تنفيذه مرة أخرى. يمكن أن تنطوي أيضا على نوع من التعويض. على سبيل المثال ، إذا تسببنا في أضرار مادية ، فيمكننا إصلاحها أو دفع ثمن التسوية. إذا كان الضرر عاطفيا ، يمكننا أن نكون أقرب إلى ذلك الشخص ونبينه أننا مهتمون حقًا ونريد سعادته.

استنتاج

الغفران هو عمل نقوم به مع أنفسنا لنكون هادئين ونستمتع بالهدوء الداخلي. إذا واصلنا النيران الداخلية للغضب أو الاستياء أو الكراهية ، فلا يمكننا الوصول إلى أي حالة من الهدوء. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نتعلم أن نسامح ، حتى عندما يكون الشخص الذي أساء إلينا ليس أمامنا أو أنه ليس على قيد الحياة بالفعل. يحتاج عدد كبير من الناس إلى مسامحة الأب أو الأم المتوفين في سلام مع نفسه.

لقول "أنا أسامحك" وأن أفعل ذلك بإخلاص ، يعني أن هذا الغضب من الغضب الداخلي قد أطفأ ونترك أجوفًا للرفاه. لا شيء يستهلكنا بالداخل ، ولا شيء يفرح فرحتنا. سامح ، بلا شك ، فعل تجاه الآخرين ، ولكن قبل كل شيء ، مع نفسه ليكون سعيدًا مرة أخرى.

قائمة المراجع

لوسكين ، ف. (2008). "أن يغفر هو أن يشفي". طبعات نورما. س: بوغوتا.


فيديو: عمل نموذج انجاز للاستقدام (أغسطس 2022).