معلومة

هل هناك حالة لا يشعر فيها الشخص بألم عاطفي أو غير جسدي؟

هل هناك حالة لا يشعر فيها الشخص بألم عاطفي أو غير جسدي؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحساسية الخلقية للألم هي حالة نادرة حيث لا يشعر الشخص بالألم (الجسدي). هل هناك أي حالة تتعلق بالألم العاطفي أو أي ألم غير مرتبط بالجسدي لا يمكن أن يشعر به الشخص؟


الحساسية الخلقية للألم (CIP) هي حالة يكون فيها الشخص لا تستطيع تشعر بألم جسدي. لا يوجد نظير معروف يشمل كل الآلام العاطفية (النفسية).

هناك حالات معينة قد لا يكون فيها الشخص قادرًا على الشعور بأنواع معينة من المشاعر ، مثل السيكوباتية وما يرتبط بها من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. قد يكون هذا مرتبطًا بخلل في الجهاز الحوفي - منطقة في الدماغ مرتبطة بمعالجة المشاعر.

ومع ذلك ، ليس من الواضح دائمًا ما إذا كان الأفراد الذين يبدو أنهم يفتقرون إلى القدرة على الشعور بأنواع معينة من الألم النفسي (على سبيل المثال ، اضطراب ما بعد الصدمة) في الواقع أم لا لا تستطيع يشعرون به ، أو يمكنهم الشعور به ولكنهم غير مبالين به ، كما هو الحال في التنميل العاطفي أو اللامبالاة.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير النظريات الحديثة للعاطفة إلى أن العاطفة "ذاتية" (تعتمد على السياق) - أي أن الجوانب الفسيولوجية للعاطفة (مثل الألم) ليست سوى جزء من الصورة ، والعديد من العوامل المعرفية الأخرى تلعب دورًا. على سبيل المثال ، في حالة القلب المكسور ، كما هو الحال مع الألم النفسي بشكل عام ، يبدو أنه يشترك في بعض الآليات مع الألم الجسدي - أي أن هذا النوع من الألم هو فعليًا نفس الألم الجسدي. ومع ذلك ، يبدو أن مرضى CIP قادرون على الشعور بالعواطف مثل وجع القلب بشكل طبيعي ، مما يشير إلى أن الآلية أكثر تعقيدًا ، وأن الألم الجسدي ليس ضروريًا ولا يكفي للشعور بالألم النفسي. قد يكون التعقيد الإضافي هو السبب في عدم معرفة التناظرية العاطفية لـ CIP - عدد الأنظمة التي قد تحتاج إلى خلل في نفس الوقت غير مرجح للغاية. من المحتمل أيضًا أنه نظرًا لأهمية العاطفة في الأداء الطبيعي ، من المحتمل أيضًا أن تكون حالة عدم الشعور بها معادلة للموت.

ملاحظة: آسف لأنه ليس لدي أي توصيات لكتاب ، لكن مقالات ويكيبيديا التي ربطتها تحتوي على العديد من المراجع للأدب يمكنك التحقق منها.


الطفرات في NTRK1 الجين يسبب CIPA. ال NTRK1 يقدم الجين تعليمات لصنع بروتين مستقبل يربط (يربط) ببروتين آخر يسمى NGFβ. مستقبل NTRK1 مهم لبقاء الخلايا العصبية (الخلايا العصبية).

تم العثور على مستقبل NTRK1 على سطح الخلايا ، وخاصة الخلايا العصبية التي تنقل الألم ودرجة الحرارة وأحاسيس اللمس (الخلايا العصبية الحسية). عندما يرتبط بروتين NGFβ بمستقبل NTRK1 ، تنتقل الإشارات داخل الخلية التي تخبر الخلية بالنمو والانقسام ، وتساعدها على البقاء على قيد الحياة. الطفرات في NTRK1 يؤدي الجين إلى بروتين لا يمكنه نقل الإشارات. بدون الإشارة المناسبة ، تموت الخلايا العصبية من خلال عملية تدمير ذاتية تسمى موت الخلايا المبرمج. يؤدي فقدان الخلايا العصبية الحسية إلى عدم القدرة على الشعور بالألم لدى الأشخاص المصابين بـ CIPA. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الأشخاص المصابون بـ CIPA الأعصاب المؤدية إلى الغدد العرقية ، مما يسبب عدم التعرق الذي يظهر عند الأفراد المصابين.

تعرف على المزيد حول الجين المرتبط بالحساسية الخلقية للألم الناتج عن عدم التعرق


تنصل:

كخدمة لقرائنا ، توفر Harvard Health Publishing إمكانية الوصول إلى مكتبتنا للمحتوى المؤرشف. يرجى ملاحظة تاريخ آخر مراجعة أو تحديث لجميع المقالات. لا يجب استخدام أي محتوى على هذا الموقع ، بغض النظر عن التاريخ ، كبديل للاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو غيره من الأطباء المؤهلين.

تعليقات

بصفتي مدافعة عن المرضى وكاتبة رعاية صحية ومنسقة مواقع إلكترونية من نظير إلى نظير ، أتواصل كثيرًا مع أشخاص مثل Laura Kiesel. هي واحدة من ملايين النساء (حرفياً) اللواتي يتم شطبهن بانتظام كحالات للرأس من قبل أطباء غير أكفاء أو غير مدربين تدريباً جيداً ولديهم القليل من الإلمام بتقييم الألم. نتيجة لهذا النمط ، فإن النساء اللائي يقدمن تقارير إلى غرف الطوارئ المصابات بألم في الصدر لديهن احتمالية أعلى بكثير للإصابة بالنوبات القلبية مقارنة بالرجال. وبالمثل ، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض مزمنة هم من النساء الذين تأخر علاجهم لفترة طويلة بما يكفي لتفاقم وتعقيد حالاتهم الأساسية.

في وقت مبكر من هذا الأسبوع ، قدمت عرضًا مدته 3 دقائق أمام لجنة في ورشة عمل لإدارة الغذاء والدواء حول & # 8220 تثقيف الأطباء في ممارسات الوصفات الآمنة للأدوية الأفيونية & # 8221. تحدث ثلاثة منا على الأقل نيابة عن مرضى الألم المزمن خلال فترات التعليقات العامة لورشة العمل هذه.

كانت مدخلاتي الشخصية هي أن منظمي ورشة العمل يجب أن يشعروا بالتزام أخلاقي عميق لتأجيل الحدث دون تقديم توصيات بشأن & # 8220 ممارسات الوصفات الطبية الآمنة & # 8221. هذا صحيح إلى حد كبير لأن إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في مارس 2016 بشأن وصف المواد الأفيونية لا تشتمل على معيار رعاية آمن أو موثوق. في الواقع ، هناك أدلة دامغة على أن إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها قد تأثرت بتضارب المصالح المالي والمهني بين المجموعة الأساسية من الاستشاريين الذين قاموا بكتابتها. علاوة على ذلك ، فإن هذه المجموعة منتقاة من الدراسات من الأدبيات الطبية في محاولة متعمدة ومنحازة للإضرار بالنتائج التي توصلوا إليها ضد المواد الأفيونية ولتضخيم المخاطر المكتسبة لهذه الفئة من الأدوية. تؤدي إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى تصريفات واسعة النطاق للمرضى الذين كانوا مستقرين ومُدارين بشكل جيد لسنوات على الأدوية الأفيونية & # 8212 والذين لا يتعرضون بشكل أساسي لخطر سلوكيات الإدمان. هذا هو سوء التصرف الأساسي وانتهاك حقوق الإنسان في الحرمان من الرعاية.

عندما كتبت عن حالة الرعاية الصحية الأمريكية في المجلس الأمريكي للعلوم والصحة ، قمت بتسمية المقال & # 8220A Report Card على نظام الرعاية الصحية الأمريكي & # 8212 F & # 8221. هذا التقييم مناسب بشكل خاص لمرضى الألم المزمن.

أعاني من التهاب العنكبوتية اللاصقة ، وانتباذ بطانة الرحم من المستوى 4 ، و EDS. لقد كنت في يوم 30 يوم كامل منذ يناير من هذا العام. أمشي على بعد كيلومتر ونصف ميل كل يوم ، وأقوم بدروس Iyengar Yoga الخاصة وأمارسها بعد المشي كل يوم. أنا & # 8217m أتناول كل مكمل معروف لمساعدة الأعصاب والألم والالتهابات. لدي دواء لمساعدتي في الحصول على ما لا يقل عن 4-8 ساعات من النوم. لدي نظام دعم كبير بما في ذلك المعالج. أنا أتأمل كل يوم للعمل على ألمي المزمن. لدي وحدة TENS. لدي بقع ليدوكائين. آخذ حمامات ثلجية بملح إبسوم كل ليلة. أقوم بالفرشاة والجافة لتحريك اللمف وإطلاق اللفافة المقيدة. أنا أعمل بجد وما زلت أشعر بالألم. ما زلت بحاجة إلى شيء لأخذ الحافة. عمل جابابنتين لمدة شهر واحد فقط ، شهر واحد! جعلني Lyrica أخطط للانتحار ، والحمد لله أن أخت زوجي كانت تزوج لأن ذلك أنقذ حياتي. أصابتني Cymbalta بالصداع النصفي لمدة ثلاثة أيام حيث لم أستطع مغادرة السرير. إذن ما هي الخيارات التي تركتها. نظرًا لأنه الآن الشيء الوحيد الذي أعطيت لي & # 8217 للتعامل مع الألم الذي عانيت منه لمدة عامين هو تايلينول 3. يختلف ألم الأعصاب عن الألم الطبيعي وحتى يخرجوا بخيارات مصممة فعليًا لعلاج الأعصاب الألم ، يحتاج مجتمع الألم المزمن إلى الوصول إلى المواد الأفيونية. إذا لم يكن لدينا & # 8217t ، فسترى عدد القتلى يرتفع ، وهذا & # 8217s ليس رأيًا ، إنها حقيقة.

لمدة 49 عامًا سواء كانت تشنجات عضلية ، أو فقرات مشردة ، أو وخز في ذراعي وساقي ، أو إغماء يسبب لي الصداع ، قيل لي إنه كان كله في رأسي أو لممارسة المزيد. يقال هذا لامرأة لعبت كرة السلة والكرة الطائرة 6 أيام في الأسبوع. ركض 2 ميل في اليوم و 7 أميال في اليوم. اعتقدت أن الأطباء لم يكن هناك شيء خاطئ معي.
في الواقع ، كان هناك الكثير من الخطأ معي ، التهاب السحايا المزمن ، ومرض القرص التنكسي ، وذنب الفرس ، والتهاب العنكبوت اللاصق المتقدم مع التعظم ، والجنف ، والأقراص المنتفخة ، والتهاب المفاصل ، والحمى غير المشخصة والطفح الجلدي. كان من الممكن التقليل من هذه الحالات لو تم تشخيصي وعلاجي في وقت مبكر من حياتي. في سن 48 لم أعد أستطيع شغل وظيفة. حياتي هي آلام مستمرة لا هوادة فيها. أعقب أعمدة الكهرباء عبر ذراعي ورجلي قوية بما يكفي لقتل كل ساعة تعمل بالبطارية أملكها.
وفي عمر 58 عامًا ، حظيت مرة أخرى بالتبارك من قبل الأطباء الذين خافوا من السلطات الحكومية التي توقفت عن تناول جميع الأدوية للسيطرة على ألمي. Irreguard أن كل مادة غير أفيونية أُعطيت لي تنتج تفاعلات حساسية عنيفة سواء عن طريق الطفح الجلدي أو الحمى أو الكلام غير المترابط.
لدي أطباء كسالى لأشكرهم على العديد من مشاكلي ، وأطباء خائفون خائفون يعرضون حياتي للخطر من خلال منع وصولي إلى الجرعات العالية من الفنتانيل في يوم واحد. لا دواء للمساعدة في الانسحاب. أعذار حول قواعد cdc وقوانين الولاية. كانت الحقيقة ولا تزال أن حالتي ملطفة ، ولا أمل في الشفاء التام ، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يفعله الطبيب من أجلي هو المساعدة في إدارة الألم. من خلال القيام بذلك ، كانت حياتي على ما يرام ، كنت قادرًا على الشعور بأنني ساهمت. الآن أجلس وأتألم ، الألم أقوى من أن أركز على أي شيء آخر. إنها قوة أقوى مني تخرجني من سريري يوميًا. لكن تلك القوة تفقد سيطرتها ، أفكر عندما أموت أكثر مما أفكر في الحياة التي يجب أن أتطلع إليها.

لذا أشكركم أيها الأطباء في الماضي لأنكم لم تكن جيدًا أو حتى لائقًا في وظائفكم. لأنك لا تلتزم بيمينك لا ضرر ولا ضرار. شكرا لتدمير مستقبلي و ماضي. ونعم الآن يجب أن أمارس الرياضة حقًا.

أعاني من مرض القرص التنكسي والتهاب المفاصل الحاد والآن لدي التهاب العنكبوت (وهو مرض نادر جدًا يؤثر بالنسبة لي على آلام أسفل الظهر والأعصاب أسفل ساقي اليسرى). أعيش في ألاباما حيث لا يوجد عدد كافٍ من الأطباء الذين يعرفون كيفية علاج الألم المزمن والأهم من ذلك أنهم لا يعرفون كيفية علاج التهاب العنكبوتية. أنا الآن في عيادة حيث يأتي طبيب إدارة الألم الذي يعمل في العاصمة مرة واحدة في الشهر بسبب نقص أطباء PM. يمكنني أن أخبرك أنه إذا رأيتني في الأماكن العامة (والتي ستكون فقط أيامًا واحدة للدكتور) ، فبدون أدنى شك ستعرف أن الألم المزمن ليس غير مرئي. أبقى في الفراش معظم اليوم لأن مركز السيطرة على الأمراض لديه رأسه في عالم آخر ، فهم يجعلون من المستحيل على الأطباء علاج مرضى الألم المزمن بالأدوية المناسبة لذلك لا يجب أن نعاني. إذا لم يسمح مركز السيطرة على الأمراض & # 8217t لأطباء PM بوصف الدواء الضروري الآن ، فإن معدل الانتحار سوف يرتفع! هناك مرضى تم قطع أدويتهم إلى النصف. لقد كنت أعمل على كل شيء تقريبًا يستطيع الأطباء وصفه وما زلت أشعر بالألم. أنا & # 8217m خائفة حتى الموت عندما أعود إلى الطبيب الأسبوع المقبل ، سيخبرونني أن أيديهم مقيدة بسبب إرشادات CDC وفازوا & # 8217t ليكونوا قادرين على إعطائي ما يكفي من الأدوية لتخفيف ألمي.

شكرا جزيلا على كتابة هذه المقالة. إنه & # 8217s صوت لكثير من الناس مثلنا. التي ليس لها صوت. لدي قصة طويلة قد تستغرق صفحات لأرويها. باختصار ، كنت شخصًا نشطًا للغاية في الهواء الطلق ، وكنت مدربة وركب الخيول بشغف من بين الأنشطة الأخرى في الهواء الطلق ، وكنت عاملاً طموحًا للغاية ، وكنت مستقلة تمامًا. كنت في سلسلة من ثلاث حوادث سيارات على مدى سبع سنوات ، بدأت عندما كان عمري 31 سنة. أول 2 كنا في غاية الخطورة ، أولها دهست بسيارة. الثانية أنا كنت مجنونة على الطريق السريع. لقد كنت محظوظًا نسبيًا لأنني & # 8220 مشيت & # 8221 بعيدًا عن كليهما. لم أتلق رعاية طبية شاملة للغاية ، لذلك لا أعرف ما إذا كنت قد كسرت بالفعل أي عظام أم لا ، لكن قيل إنني لم أحصل عليها بخلاف الضلع أو الضلع 2. انتهى بي الأمر مع عدد قليل من الأقراص المنتفخة & # 8220mild & # 8221 في رقبتي وأسفل ظهري. نظرًا لأنني عنيد للغاية وصعب للغاية ، فإن إصاباتي لم تجعلني أشعر بالضيق في السنوات الأولى كما لو كانوا & # 8217ve الأشخاص الآخرين. كنت أيضًا متدينًا بشأن العلاج الطبيعي ، ولم أكن أؤمن بالعلاج الأفيوني. من خلال مزيج من التمارين ، والعلاج الطبيعي ، والعلاجات البديلة الأخرى ، والنظام الغذائي الجيد ، والتمارين الرياضية وبعض الإجراءات الطبية الأخرى ، تمكنت من الاستمرار في العمل ونشاطًا تقريبًا كما اعتدت أن أكون لعدة سنوات. في سن 37 ، بعد بعض الأحداث ، أدركت أن إصاباتي ستلحق بي ولن أكون قادرًا على استخدام جسدي لكسب لقمة العيش لفترة أطول وأردت أيضًا تحقيق حلمي الطويل في أن أصبح مهندس أو عالم. او كلاهما. لذلك حزمت أمتعتي وانتقلت عدة ساعات إلى مدينة جامعية وبدأت الدراسة الجامعية. هناك ، تعرضت لحادث ثالث كان خفيفًا نسبيًا. تلقيت العلاج لذلك ، لكن صحتي تدهورت بسرعة. على مدى السنوات الخمس التالية كنت أعاني من ألم رهيب (ما زلت). اشتعلت النيران في قدمي طوال الوقت ، كنت أعاني من ألم في ساقي وظهري ، وألم في رقبتي وأسفل ذراعي وأصابي بالخدر في أصابعي. لقد فقدت عدد الأطباء الذين ذهبت إليهم في النهاية ، لكن العدد كان يزيد عن 20 طبيبًا ، وربما يصل إلى 40. قبل ذلك كنت أعاني من ألم انتفاخ القرص & # 8217s ، وآلام أخرى. الألم الذي أشعر به الآن كان / شديدًا ومنهكًا. فور الوقوف أو الجلوس ، أي شيء لم يكن مستلقيًا ، تبدأ قدمي بالحرق ، وهذا ألم رهيب. عدم القدرة على الوقوف أو الجلوس دون ألم يتعارض بشكل أساسي مع كل نشاط أقوم به. حاولت أن أحافظ على حياتي لفترة من الوقت ، لكنني انتقلت من 4.0 GPA إلى الفشل في فصلين. لم أفشل قط في أي فصل دراسي في حياتي كلها ، في الواقع نادرًا ما حصلت على أي شيء أقل من B ، وبالتأكيد لم أحصل على أي شيء أقل من C. لم أكن أريد أن أترك حياتي. لكن الألم الذي كنت أعاني منه كان & # 8211 وفعل & # 8211 تدمير حياتي كلها. باختصار ، قيل لي عدة مرات أشياء مثل أنني لم أكن قاسية بما فيه الكفاية وكنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع نوع الألم الذي يحدث مع تقدمك في العمر & # 8221 ، قيل لي إنني & # 8220 يجب أن أعاني من نفسية الصدمة & # 8221 عندما كنت صغيرًا وكان يظهر الآن كألم جسدي كشخص بالغ ، قيل لي إنني مزيف ، قيل لي إنني أكذب ، قيل لي أنه نظرًا لعدم ظهور أي شيء في اختبارات الدم أو التصوير بالرنين المغناطيسي لذلك لم يكن هناك شيء خطأ معي وأنني & # 8220just & # 8221 كنت بحاجة إلى مشورة. في مكان ما على طول الطريق ربما طبيب أو اثنان ،
شخّصني الأطباء بالفيبروميالغيا ، لكن بعد ذلك أخبرني أطباء آخرون أن ذلك كان مجرد تشخيص & # 8220fake & # 8221 ولم يكن & # 8217t مرضًا حقيقيًا ، لذلك لم أكن مريضًا بالفعل. كل هذا بينما أنا & # 8217m معاق جدًا لدرجة أن ارتداء ملابسي الخاصة ، والحصول على وجبات الطعام الخاصة بي ، وقيادة أماكن نفسي والحصول على البقالة كان شبه مستحيل لدرجة أنني فعلت ذلك فقط لأنني صعب للغاية. وعنيد. أعرف أشخاصًا آخرين لم يكن بإمكانهم فعل ما فعلته. ولأنني كنت قاسيًا للغاية وتجاوزت الأمر ، فإن أطبائي في الواقع لا يصدقونني أكثر. قيل لي أنه إذا كان بإمكاني نقل نفسي إلى متجر البقالة ، فلن أكون & # 8217t معاقًا. لا يهمهم أنني سأضطر إلى الراحة في سيارتي لمدة 20 أو 30 دقيقة قبل الدخول وبعد الخروج قبل أن أتمكن من القيادة إلى المنزل. لا يهم أنني لم أستطع السير في اتجاه واحد عبر المتجر بأكمله ، لذلك لم أتمكن من تشغيل بقالة كاملة في رحلة واحدة. لم يكن مهمًا أنه في كثير من الأحيان كنت بالكاد أعبر المتجر للحصول على البقالة ، وبعد ذلك سيكون الخط طويلًا جدًا (أكثر من شخص واحد أمامي) وسأضطر إلى التخلي عن عربتي والعودة إلى المنزل. لا تهتم بحقيقة أنه إذا لم أقود سيارتي بنفسي ، فلن يكون لدي أي طريقة أخرى لتناول الطعام ، وكنت أتضور جوعاً حتى الموت. أنا & # 8217m من النوع الذي يمكن أن يكسر ساقه في الجبال ويزحف 10 أميال للمساعدة & # 8211 ولكن قيل لي عدة مرات أنه بما أنني لم أكن أتلقى رعاية المسنين ، لم أكن معاقة. قيل لي إنني بحاجة إلى الصلاة أكثر ، وأن أجد الله ، وأنني بحاجة إلى إيجاد مجموعات دعم للتغلب على ألمي. قيل لي إنني بحاجة إلى التخلص من جميع الأفكار السلبية ، وأن أكون إيجابيًا فقط وهذا من شأنه أن يعالج ألمي. قيل لي إنني بحاجة إلى تناول أطعمة معينة وهذا من شأنه أن يعالج ألمي. عندما طلبت المساعدة من أجل الإعاقة ، قيل لي إنني لست & # 8217t معاقًا بدرجة كافية ، وأنني كنت أصغر من أن أكون معاقة ، وكنت أصغر من أن أمرض ، وقيل لي إنني امرأة جميلة ، وبالتالي لم أكن معاقة ، قيل لي إنني أعاني من زيادة الوزن وأن هذا هو السبب في كل مشاكلي حتى عندما كنت أعاني من زيادة الوزن عندما بدأت. قيل لي أن بشرتي جميلة لذلك لم أكن معاقة. (& # 8220beautiful البشرة & # 8221 كان لي للمكياج). لقد سمعت كل أنواع الأشياء السخيفة. بحلول الوقت الذي حصلت فيه أخيرًا على تشخيص لخطئي ، تعرضت للضرب عقليًا لدرجة أنني شعرت بالرعب حتى من التحدث إلى هذا الطبيب لأنني كنت متأكدًا من أنه سيرسلني بعيدًا ليخبرني أنه هناك مرة أخرى & # 8217s لا بأس بي. أردت حقا أن أموت. لم أستطع تحمل الألم والتوتر ولم يساعدني الأطباء. في النهاية توقفت غدتي الكظرية عن العمل من الألم ، وبدأت الأعضاء الأخرى تظهر عليها علامات الإجهاد ، وبدأت في تطوير مشاكل عقلية ومشاكل في المعالجة المعرفية من الإجهاد والألم.

لقد وجدت بطريقة ما الشجاعة الكافية لمتابعة رؤية هذا الطبيب الأخير والأخير. تم تشخيصه بمرض فظيع حقا يسمى التهاب العنكبوت اللاصق. هو التهاب حاد داخل النخاع الشوكي يؤدي إلى تورم الأعصاب ثم تلتصق ببعضها البعض وتتندب على نفسها وعلى جوانب كيس النخاع الشوكي. تطابق كل واحد من أعراضي. إنه مؤلم للغاية. إنه غير قابل للشفاء. الأعراض بالكاد يمكن علاجها ، والرعاية التلطيفية هي الخيار الوحيد. عندما عدت إلى بعض أطبائي لأقول إنني قد تم تشخيصي أخيرًا وأنني بحاجة إلى مساعدتهم في العلاج المحلي ، قوبلت بعدم التصديق ، وأخبروني أن التشخيص غير صحيح. ثم كررت لي أنه لا بأس بي. لقد قيل لي في ذلك اليوم فقط إنه لا يمكن أن أتألم بنفس القدر الذي اعتقدت أنني كنت فيه ويجب أن أتخيل فقط مستوى الألم الذي كنت أعاني منه. إنه أمر مذهل بالنسبة لي بسبب عدم وجود التعاطف والتفهم التي لدى المجتمع الطبي تجاه الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة. لقد توصلت إلى الاعتقاد بأن كل شخص يقارن آلامه بما يقوله الآخرون ولا يستطيعون تخيل أن هناك ألمًا أكثر حدة مما يختبرونه هم أنفسهم. أعتقد أن شخصًا كان ذكيًا بدرجة كافية ليتمكن من اجتياز كلية الطب ، يجب أن يكون أيضًا ذكيًا بما يكفي لتخيل أن المريض يأتي ويخبرك أن تجربته صحيحة. وأنه قد يكون أسوأ مما اختبره الطبيب نفسه. ومع ذلك ، يتم تشجيع الأطباء الآن على الاعتقاد فقط في تشخيصات الكتب النصية الراسخة.كما لو تم بالفعل اكتشاف كل شيء عن الجسم الطبي. وأي شيء جديد مختلف أو غير قابل للتفسير & # 8220simply & # 8221 غير موجود.

ثم هناك عنصر آخر لمريض الألم المزمن الآن حيث توجد الآن وصمة العار أنه إذا كنت & # 8217re في ألم مزمن ، فأنت & # 8217re تلقائيًا مدمن مخدرات أو & # 8220 حبوب منع الحمل & # 8221.
إذن الآن مجرد القول بأنني أتألم ، وأنني بحاجة إلى المساعدة في ذلك ، يجعل الأطباء يقسمونني ، ويضعونني في فئة غير مواتية ، كما لو أنني لا أستحق العلاج الطبي لأن مرضي هو الألم. . ومع ذلك ، لم أستخدم دوائي أبدًا للارتفاع ، ولم أقم ببيعه أبدًا ، ولم أتناول أكثر من الكمية الموصوفة ، ولم أتناول شيئًا من الأشياء التي أسمعها في الأخبار. ومع ذلك ، تم تصنيفي كمجرم محتمل لأنني أصبت بمرض لم أطلبه ولم أرغب فيه.

لأن كونك تعاني من ألم مزمن يجعلك يائسًا للغاية حتى لا تكون في حالة ألم مزمن ، فقد جرب الكثير منا العديد من الأشياء. أنا شخصياً جربت كل شيء سمعت عنه على الإطلاق. بما في ذلك الأنظمة الغذائية الخاصة ، والأطعمة الخاصة ، والتأمل ، والأفكار الإيجابية ، والمشورة ، والزيوت العطرية ، والأعشاب ، والفيتامينات ، والمكملات الغذائية ، والوخز بالإبر ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج بتقويم العمود الفقري ، إلخ & # 8211 سمها ما شئت أنا & # 8217ve ربما حاولت ذلك.

الألم هو الألم. والشيء الوحيد الذي يساعد على الألم هو إما علاج السبب أو إعطائك دواء يخدره. فترة. لا يمكن علاج كل سبب. لذلك لا يمكن علاج كل الآلام. أحيانًا يكون الخيار الوحيد هو تخديرها. وأحيانًا لا يكون علاج السبب علاجًا معروفًا بالفعل.

الألم المزمن والشديد والمستعصي مشكلة طبية حقيقية. وتحولت إلى وباء. من الأهمية بمكان أن يتم تدريب الأطباء على ذلك ، ولكن بدلاً من ذلك يتم تدريبهم على أشياء مثل الألم هو كل شيء في العقل ، بحيث يمكنك التغلب عليه بأشياء مثل التفكير الإيجابي. الألم الحقيقي لا يمكن التغلب عليه بالتفكير الإيجابي. يمكن للتفكير الإيجابي أن يمنعك من قتل نفسك بسببه ، لكنه بالتأكيد لن يقلل الألم. إذا كان الأمر كذلك ، فسنكون قادرين على علاج أنفسنا من السرطان والساقين المكسورة والسكري وأمراض القلب بالتفكير الإيجابي ، دون أي نوع من التدخل الطبي.

شكرا لك على مقالك. شكرًا لك على الشجاعة لتقول علنًا أنك تتناول علاج الآلام المزمنة عبر أجهزة opiods.
أنا آسف لما مررت به & # 8217ve ، لكن هذا صحيح جدًا. هناك فجوة كبيرة في المجتمع الطبي يفتقر إلى المعلومات والتعاطف حول كيفية علاج الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن


كيف تبدو الحياة عندما لا تشعر أنك حقيقي

هذا الأسبوع (16-22 مايو) هو أسبوع التوعية بالصحة العقلية ، مع موضوع "العلاقات". سنقوم بتشغيل ميزات طوال الأسبوع حول الصحة العقلية للأشخاص المقربين منك ، والصحة العقلية للفنانين الذين يلهمونك والطرق المختلفة التي تتعامل بها المجتمعات والأفراد مع هذه المشكلة. ببطء ولكن بثبات ، يتم إحراز تقدم في الطرق التي نناقش بها مشكلة تؤثر على كل واحد منا.

يتصور. ذات يوم تستيقظ وعندما تلقي نظرة في المرآة تجد صعوبة في التعرف على انعكاسك على أنه انعكاس لك. والأسوأ من ذلك ، أنك بعد ذلك تشعر باستمرار وكأنك متفرج يشاهد حياتك تتكشف أمامك مثل مشهد ممل في فيلم سيء ، بعد أن فقدت تمامًا القدرة على التواصل مع من حولك لأنك مشغول جدًا بمحاولة التمرين. لماذا تشعر بالغرابة.

هذه هي الأعراض المرعبة للاضطراب الانفصامي الذي يشار إليه غالبًا باسم DP / DR (اضطراب تبدد الشخصية والغربة عن الواقع). يمكن أن تؤدي الصدمة أو التجارب السيئة إلى تعاطي المخدرات ، ويمكن أن تستمر أي شيء من بضع ساعات إلى عدد من السنوات. هذه الحالة الغريبة والكاد ذكرها تجعل الناس يشعرون بالانفصال عن أجسادهم وعواطفهم ومحيطهم - حتى عائلاتهم. من اللحظة التي تظهر فيها الأعراض ، تصبح الحياة معركة مستمرة للتصالح مع شعور ساحق بعدم الواقعية حيث يكاد يكون من المستحيل فهم مفهوم "الذات".

لذلك ، كجزء من أسبوع التوعية بالصحة العقلية ، تحدثنا إلى عدد قليل من الأشخاص لمعرفة حقيقة أن تكون منفصلاً بشكل دائم عن الواقع.

"من الصعب حقًا التركيز على الأشياء التي تتطلب التفكير النقدي أو الذاكرة. لقد جربت اليقظة ولكن هذا في الواقع جعل الأمر أسوأ "- صوفي

صوفي ، 19 سنة ، لندن

"النظر إلى نفسك في المرآة أو سماع صوتك يخرج من فمك أمر غريب حقًا مع DP / DR لأنك لا تشعر أن أيًا منه حقيقي. ثم يتحول هذا الشعور بداخلك وكأنه لا شيء ، وكأنك مجرد سلسلة من الأفكار العاطفية العائمة ، كل ذلك بمفردك في واقع غريب. عادة ما يختفي بعد بضع ساعات أو بضعة أيام ، لكنني أعاني منه لمدة عامين ونصف الآن.

غالبًا ما يصاحب DP / DR القلق والاكتئاب - وعادة ما يؤدي إلى تضخيمهما. في الواقع ، الأعراض شائعة حقًا. يختبرها معظم الناس في مرحلة ما ، عادةً عند الإرهاق بعد يوم طويل أو الإجهاد. يمكن أيضًا أن يؤدي تدخين الوعاء أو غيره من الأدوية المخدرة إلى إحداثه. إنه مجرد استنفاد عقلي كامل ، مثل ضباب الدماغ. في الوقت الحالي ، يشعر رأسي بالغيوم الشديد ، وتشعر عيناي بالترهل وأريد فقط إغلاقهما والاستلقاء. يستمر ذهني في الشرود ومن الصعب حقًا التركيز على الأشياء التي تتطلب التفكير النقدي أو الذاكرة. لقد جربت اليقظة ولكن ذلك جعل الأمر أسوأ في الواقع.

المرض العقلي هو تجربة وحيدة بشكل لا يصدق. يمكن أن يكون لديك أصدقاء رائعون يفهمون ما تمر به ويدعمونك ، لكن هذا لا يساعد حقًا. مدرستي ، في رأيي ، تظاهرت فقط بأنها داعمة حقًا. على الرغم من وجود نظام دعم ، لا يزال هناك شعور بأن الناس سيعتقدون أنني ألعب دور الضحية. أعتقد أن هذا مجرد انعكاس للوصمة الاجتماعية حول المرض العقلي. كما تعلمون ، الصورة النمطية لمراهق Tumblr ، شخص يتحدث دائمًا عن قلقه واكتئابه و "الانغماس في الشفقة على الذات".

إنه لأمر مزعج أن تبدد الشخصية والغربة عن الواقع هي كلمات طويلة ومحرجة لاستخدامها في المحادثة لأن ذلك يزيد من صعوبة التحدث عن ذلك مع الناس يومًا بعد يوم ".

جو ، 19 عاما ، لندن

"أتذكر أنني شعرت بالخوف والارتباك خلال تجربتي الأولى في برنامج DP / DR. ظللت أشرح لوالديّ أنني شعرت بالخطأ. كل شيء حولي وفي رأسي كان خاطئًا. يصف العديد من الذين يعانون من DP / DR بأنه شعور وكأنك في حلم أو تشاهد فيلمًا عن نفسك. لقد كنت في الخارج في نزهة على الأقدام. كان الوقت متأخرًا عندما وصلت إلى المنزل ، لذلك ذهبت إلى الفراش حيث كنت أفكر في أفكار مكتئبة بينما كنت أحاول النوم. ثم فجأة بدأت أصاب بنوبة ذعر صغيرة. شعرت بقلبي ينبض ويضيق صدري. تدحرجت على ظهري وحاولت التحكم في تنفسي. ثم ، كما لو تم ضغط مفتاح في رأسي - حدث DP / DR على الفور تقريبًا.

أول شيء لاحظته هو أنني فقدت كل مشاعري. لم يكن لدي أي إحساس بما كانوا عليه ، باستثناء الرهبة. نظرت في المرآة إلى انعكاسي وكان الأمر كما لو أنني لم أتعرف على نفسي - كما لو كنت أعرف من أكون لكنني لم أشعر أنني أعرف من أكون. أيقظت والديّ لأنني كنت حزينًا للغاية مما كان يحدث. حاولت أمي أن تريحني وشعرت أن يديها في يدي ، لكن كل ما شعرت به هو الإحساس الجسدي بمحاولة تهدئتي. لم أشعر أنني أعرف من هي. اعتقدت أنني لن أشعر بحب والدتي مرة أخرى. نظرت من النافذة إلى الحديقة الخلفية التي نشأت معها ولم أشعر أنني تعرفت عليها. كان الأمر كما لو أن أيا من ذكرياتي لم يكن لي.

تبدد الشخصية حالة مرعبة. يعتقد علماء النفس أنها أداة بقاء يستخدمها الدماغ. إنه "يخدر" الاستجابات العاطفية ، والتي يمكن أن تسمح للناس بالتفكير بعقلانية عندما يشعرون بصدمة عاطفية شديدة. على سبيل المثال ، إذا احتاج شخص ما للهروب من مبنى محترق ، فإن تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع سوف يبدأ للسماح لذلك الشخص بالتركيز على الهروب ، بدلاً من أن يطغى عليه الخوف. بعد مثل هذا الحدث ، يجب أن ترفع حالة الانفصام. ومع ذلك ، عندما لا يرفع DP / DR فإنه يصبح اضطرابًا ومن المروع التعايش معه.

"لقد جربت عقلي. كيف يمكن أن يكون كل ما أشعر به وأشعر به نتيجة لهذه الكتلة الغريبة من المادة الجسيمة في جمجمتي؟ لا شيء يعني أي شيء بعد الآن "- جو

لأنه ناتج عن المخدرات ، من تناول أدوية القلق ، أشعر أحيانًا أنني مصاب بتلف دماغي. أخشى أن أكون مضطربًا بشكل دائم في بعض الأحيان. كما تبدو طموحاتي وآمالي في المستقبل ضائعة. في الآونة الأخيرة ، أفكر في حواسي وكيف أنها غريبة. ما هي الأصوات والروائح والرؤية في الواقع وكيف أنها لا تعني شيئًا. أحصل على حصيلة من عقلي. كيف يمكن أن يكون كل ما أشعر به وأشعر به نتيجة لهذه الكتلة الغريبة من المادة الجسيمة في جمجمتي؟ لا شيء يعني أي شيء بعد الآن.

أحاول إلهاء نفسي عنها بالقراءة. أنا أيضا أصنع الموسيقى. يمكن أن يكون إنتاج (الموسيقى) جيدًا جدًا في تشتيت انتباهي لأنني أستطيع فعل ذلك. لقد اشتريت كتابًا عن المساعدة الذاتية حول DP / DR ، وكانت قراءة هذا الكتاب ، جنبًا إلى جنب مع قراءة قصص نجاح الأشخاص في التغلب على تبدد الشخصية ، هي الأكثر مساعدة.

أود أن أشجع أي مرضى آخرين على إبقاء أنفسهم مشغولين - حتى لو كان الأمر صعبًا للغاية في البداية. حتى لو لم يشعر العالم "بنفس الشيء". مهما كانت الهوايات والأنشطة التي قمت بها من قبل ، ما عليك سوى العودة إليها. بعد فترة ، ستتحسن الأمور. إذا كنت تشعر بأنك على وشك الجنون ، فقط تنفس وركز على محيطك. اختلط مع الأصدقاء وحاول ألا تقطع الناس ".

أوستن ، 25 عامًا ، سان فرانسيسكو

"لقد ظهرت لدي أعراض DP / DR في وقت مبكر من 15 عامًا. بالطبع ، في ذلك الوقت كان نادرًا وغير مهم. أشبه بمشاعر "هاه؟" ، أو لحظة "الحياة لا تبدو حقيقية حقًا الآن". بدأت في الالتقاط عند 17 ، من حيث الشدة والتردد. بدأت أتساءل في بعض النقاط عما إذا كنت أنا وحدي أم أن هذه حالة طبيعية للجميع. اعتقدت أنه ربما كان هذا هو بالضبط ما يدركه البالغون للواقع.

بلغت الأعراض ذروتها العام الماضي ، بعد تخرجي من الكلية. الآن ، لا أشعر أنني موجود بعد الآن. أنا منفصل عن مشاعري وعلاقاتي. لقد تأثرت ذاكرتي طويلة المدى ويبدو أن بيئتي مسطحة وأحيانًا ضبابية يصعب شرحها. مع هذه الحالة ، تشعر أنك شخص صغير داخل رأسك ، تشاهد العالم من خلال شاشة التلفزيون. التفاعلات الاجتماعية صعبة لأن هناك علاقة مباشرة بين القلق وأعراض DP / DR. من الآثار الجانبية الأخرى أن الوقت يبدو سريعًا حقًا.

بشكل عام ، لقد أدى ذلك بالتأكيد إلى انخفاض جودة حياتي. لقد أصبحت أكثر اكتئابًا ، وأقل اجتماعية ، وحافزًا ، وثقة في قدراتي. أجد صعوبة في الحفاظ على الصداقات لأن الحالة تحرمني من العاطفة ولا أشعر بالحب والمودة. لا أشعر بأني على الإطلاق. الميزة الوحيدة هي أنني يمكن أن أتكون عاطفيا في المواقف العصيبة. أنا إنسان وظيفي لكنني غير مرتاح في الأساس على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. أنا أعمل حاليًا مع معالج لمساعدتي في معرفة سبب ذلك بداخلي.

"مع هذه الحالة ، تشعر أنك شخص صغير داخل رأسك ، تشاهد العالم من خلال شاشة تلفزيون" - أوستن

أجد صعوبة في الحفاظ على الصداقات وخلق علاقات جديدة. لقد كافحت من أجل الحفاظ على علاقتي لمدة أربع سنوات لأنه من الصعب علي أن أشعر بالحب والمودة. عندما تبدأ الصداقات في التلاشي ، علي أن أذكر نفسي أنني أعلم في أعماقي أنني أحب هؤلاء الناس ، وأن مرضي العقلي هو الذي يخدعني لأفكر أنني لا أهتم. بغض النظر ، فهم سعداء لأنني أحاول بنشاط أن أتحسن.

بصفتي فنانة ، عليّ أن أبذل قصارى جهدي لأكون مصدر إلهام. من الصعب أن الأشياء التي كانت تلهمني لم تعد تعطيني نفس اندفاع الدوبامين الذي اعتادوا عليه. الهروب هو إلهاء كبير. نظرًا لأن الواقع غير مريح جدًا بالنسبة لي ، فإن مشاهدة Netflix وتصفح الويب يوفران لي حقائق بديلة تتحكم فيها بشكل أكبر. على الرغم من أن جودة حياتي وإنتاجيتي تحسنت بشكل كبير عندما نفدت حلقات من فتيات لمشاهدة.

قال العديد ممن تم "شفاؤهم" إن كل ما يتعين عليهم فعله هو ببساطة عدم التفكير في تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع وعيش الحياة كما لو أنها ليست مشكلة. هذا لم ينجح معي أبلغ آخرون عن نجاحهم من الفيتامينات و / أو الأدوية المختلفة. بينما أنا شخص بالغ ، فإن عقلي عالق في حالة "طفل". أعتقد أن التنافر بين عقل طفلي والجسم / البيئة البالغة هو ما يدفعني للانفصال. بالنسبة لي ، شخصيًا ، أعتقد أن طريقي إلى التعافي يكمن في أن أصبح واحدًا مع نفسي ".


ما هو الانفصال العاطفي؟

عندما يبدأ شريكك في الانفصال عنك أو لم يكن قريبًا ومتصلًا أبدًا ، فهذا أمر مدمر. تتساءل عما إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا لإبعاد شريكك.

قد تخشى أنه توقف عن حبك ويريد الانفصال أو الطلاق. قد تعتقد حتى أن شريكك على علاقة غرامية أو يخونك بطريقة أخرى.

إذن ما هو الانفصال العاطفي؟

يمكن أن يكون الانفصال العاطفي اضطرابًا عقليًا حيث يفقد الشخص علاقته العاطفية بالأشخاص والأشياء من حولهم. غالبًا ما ينجم عن حدث صادم.

قد يكتم الشخص المنفصل عاطفيًا عواطفه دون وعي من أجل حماية نفسه ، ويمكن أن يظهر هذا النقص في العاطفة بعدة طرق.

سيتجنب الشخص المنفصل المواقف أو الأشخاص التي تجعلهم يشعرون بالقلق أو عدم الراحة. قد يفصل هذا الشخص نفسه جسديًا عند مواجهة موقف عاطفي.

يمكن أن يحدث الانفصال العاطفي أيضًا في علاقة حميمة عندما يتجنب أحد الشريكين العلاقة الحميمة العاطفية إما عن قصد أو بغير وعي في محاولة للحفاظ على السيطرة العاطفية أو تعزيز الانفصال.

أ علاقة حميمة صحية يتطلب استثمارًا عاطفيًا من كلا الشريكين. كلاكما بحاجة إلى بذل الجهد لتقوية الروابط العاطفية على أساس يومي من خلال. . .

  • الانخراط في المودة الجسدية.
  • إجراء محادثات منتظمة.
  • الاستماع بانتباه لبعضنا البعض.
  • مشاركة آمالك وأحلامك ونقاط ضعفك.
  • بدء العلاقة الجنسية الحميمة بانتظام.
  • العمل من خلال الصراع بشكل بناء.
  • الاستمتاع بتجارب المرح والاسترخاء معًا.
  • دعم بعضنا البعض في الأوقات الصعبة.
  • احترام حدود بعضنا البعض.
  • العمل على تلبية الاحتياجات العاطفية لبعضنا البعض.
  • التعبير عن حبك شفهيا.
  • تقدم بعضنا بعضا من أعمال اللطف.

إذا كنت تواجه عددًا أقل من هذه السلوكيات الإيجابية عن شريكك ، فقد ينفصل عنك عاطفيًا.

ما الذي يسبب الانفصال العاطفي؟

هناك عدد من الأسباب وراء حدوث ذلك. بالتأكيد ، قد تكون الخيانة الزوجية أو الرغبة في إنهاء العلاقة سببًا للانفصال العاطفي.

لكن من الممكن أن يكون شريكك عادلًا غير متوفر عاطفيا وغير قادر على التواصل معك على مستوى أعمق.

لقد كنت تتجاهل ذلك لفترة طويلة ، لكن بدا عليك أخيرًا أن السلوك لن يتغير أبدًا. قد لا يكون لديك أبدًا القرب الذي تريده مع هذا الشخص.

من الممكن أيضًا أن يكون شريكك يعاني من ألم من الماضي تسبب له في أن يصبح & # 8220 مخدرًا عاطفيًا & # 8221 من أجل التأقلم.

قد يكون هو أو هي يتعامل مع صدمة تسبب القلق أو الاكتئاب ولم يتبق له شيء ليقدمه لك في طريق الحميمية العاطفية والدعم.

أو ربما يكون شريكك خائفًا من الحميمية العاطفية ، خوفًا من أنه قد يفقد نفسه إذا انفتح عليك وكشف عالمه الداخلي ومشاعره الأعمق.

مهما كان سبب الانفصال العاطفي ، فأنت بحاجة إلى فهم ما يحدث والتعرف على أي مشكلات للانفصال العاطفي حتى تتمكن من معرفة خطواتك التالية.


تعريف علم نفس الإغلاق

عندما تنتهي العلاقة ، أو عندما يموت أحد الأحباء ، نسمع كثيرًا عن الحاجة إلى "إغلاق". لكن ماذا يعني الإغلاق حقًا؟ يعتقد علماء النفس أن الخاتمة هي الرغبة في إجابة لا تترك مجالًا للشك. عندما نقول أن الشخص بحاجة إلى الإغلاق ، فإننا نقول إنهم يبحثون عن الإجابات والحلول التي يحتاجون إليها للمضي قدمًا.

كيف يتم تعريف علم نفس الإغلاق

الأشخاص الذين يسعون إلى الإغلاق تحفزهم الفوائد التي يمكن أن توفرها. على سبيل المثال ، يمكن أن يمنح الإغلاق لشخص ما شعورًا بالسيطرة حيث لم يكن هناك من قبل ، ويمكن أن يوفر أساسًا أقوى يمكن للمرء أن يتخذ الإجراءات والمضي قدمًا بناءً عليه.

تأمل المثال التالي: انفصل شون عن إيمي عبر رسالة نصية. اعتقدت إيمي أن كل شيء يسير على ما يرام ومصدومة تمامًا. ترفض شون إرسال أي شيء إليها ، وتتجاهل مكالماتها الهاتفية وتتجنب رؤيتها كلما أمكن ذلك. تبحث إيمي عن شون لأنها تريد أن تعرف سبب انتهاء علاقتهما ، وأخيراً تحصل على الخاتمة التي تسعى إليها عندما تكتشف أن شون تواعد شخصًا آخر. لدى إيمي الآن إجابتها وتشعر أنها تستطيع المضي قدمًا.

إذا كنت تبحث عن الخاتمة ، فقد تشعر بالضياع ، لكنك لست وحدك. حقق العديد من الأشخاص النجاح من خلال استراتيجيات المساعدة الذاتية أو العلاج. يمكنك أن تجد الإغلاق أيضًا!

وفقًا للخبراء ، فإن دافع الشخص للإغلاق يأتي من مصدرين: ميل الاستعجال ، وهو الحاجة إلى إيجاد إغلاق في أسرع وقت ممكن ، وميل الاستمرارية ، وهو الحاجة إلى التمسك بالإغلاق بشكل دائم ، أو لأطول فترة ممكنة. بقدر الإمكان. وبسبب هذه الميول قد يقفز الشخص إلى استنتاجات ليست بالضرورة صحيحة. وهذا بدوره يمكن أن يخلق تحيزًا.

يتم إنشاء التحيزات عندما يختار الشخص المعلومات التي تميل إلى دعم الإجابة التي يرغب فيها أكثر ، بدلاً من ما قد يكون صحيحًا بالفعل. يقوم الشخص بعد ذلك بتشكيل حكم بناءً على تلك المعلومات التي تجيب على سؤاله - حتى لو كانت ، في الواقع ، ليست أكثر من مصادفة. سيشعر الشخص بإحساس الإغلاق وسيكون قادرًا على المضي قدمًا ، حتى لو كانت النتيجة غير صحيحة.

كما هو متوقع ، تعتمد شدة حاجة الشخص إلى الإغلاق إلى حد كبير على شخصيته. غالبًا ما يتم استخدام الأشخاص ذوي الاحتياجات الشديدة للإغلاق على التحكم ويفضلون أن تسير الحياة كما هو مخطط لها. يشعر هؤلاء الأشخاص بالضيق من فكرة عدم اليقين وقد يميلون إلى أن يكونوا أكثر انغلاقًا. غالبًا ما يعتمد إحساسهم بالأمان والرفاهية على الهيكل والخطط.

على العكس من ذلك ، يميل الأشخاص ذوو الاحتياجات المنخفضة للإغلاق إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا وانفتاحًا وأكثر استعدادًا "للسير مع التيار". ربما يكون هؤلاء الأفراد قد اتخذوا قراراتهم بالفعل بشأن موقف ما ، لكنهم دائمًا على استعداد للنظر في البدائل. هم أيضًا أكثر عرضة للاستمتاع بالأنشطة العفوية والاحتفاظ بالأصدقاء الذين لا يمكن التنبؤ بهم.

الحاجة إلى مقياس الإغلاق (NFCS)

لتحديد مكان أولويات شخص ما ، هناك حاجة لمقياس الإغلاق ، أو NFCS ، والذي يتكون من 42 عنصرًا وتم استخدامه في العديد من الدراسات وترجمته إلى لغات متعددة. يقوم NFCS بتقييم الأشخاص بناءً على عاملين: حسمهم وحاجتهم إلى النظام.

لتوفير تمثيل أكثر دقة لشخصية شخص ما ، تم تكثيف المقياس مرة أخرى في عام 2011 وصولاً إلى 15 من العناصر الأصلية الموجودة في NFCS. أولئك الذين حصلوا على درجات أعلى في NFCS يعتبرون أكثر تحفظًا ، والذي يمكن أن يرتبط أيضًا بالمحافظة السياسية والاجتماعية.

الحاجة إلى تجنب الإغلاق

يحتاج بعض الناس أيضًا إلى تجنب الإغلاق. تنبع الحاجة إلى تجنب الإغلاق من رغبة الشخص في تجنب الالتزام أو المواجهة. بمعنى آخر ، لا يريد الشخص الذي يتجنب الإغلاق الإجابة على أسئلة معينة. قد يكونون خائفين مما سيتعلمونه. ومع ذلك ، هناك أيضًا حاجة غير محددة لتجنب الإغلاق ، وهو الخوف من تلقي إجابة لسؤال ما ، بغض النظر عما إذا كان للإجابة تأثير إيجابي أو سلبي.

لماذا يعتبر الإغلاق ضروريًا لعلاقة مقطوعة

بعد الانفصال ، يمكنك فقط منح نفسك الإغلاق الذي تحتاجه. لكن كيف تجد الخاتمة عندما لا تفهم تمامًا سبب انتهاء العلاقة؟ قد يكون من الصعب للغاية الانتقال من قرار شخص آخر. هذا هو السبب في صعوبة الحصول على الإغلاق بعد الموت أيضًا.

لتحقيق الخاتمة بعد انتهاء العلاقة ، يجب أن تكون قادرًا على فهم سبب انتهاء العلاقة وتعلم كيفية عدم الشعور بأي ارتباط عاطفي أو الألم والغضب تجاه الشخص الآخر. فقط عندما يتحقق الإغلاق يمكنك تكوين علاقات جديدة وصحية ، مع نفسك ومع الآخرين.

نحتاج إلى معرفة سبب انتهاء العلاقة لأننا نفهم حياتنا كقصة ، ومن الصعب إعطاء قصة نهاية مناسبة عندما تنتهي في المنتصف ولم نكن نحن من ننهيها. عندما ينفصل شخص ما معنا ، سواء كانت علاقة صداقة أو رومانسية ، يمكنه أن يروي قصته. نظرًا لأنهم يعرفون سبب الانفصال ، فإن لديهم بداية ووسط ونهاية ، لكننا لا نفعل ذلك. لقد ألقينا مما اعتقدنا أنه مكان آمن وسعيد إلى منطقة مجهولة.

عندما نتلقى الإغلاق ، لدينا القطعة المفقودة. يمكننا إعادة هيكلة قصصنا من خلال تصحيح أي سوء فهم وسد الثغرات. ومع ذلك ، عندما يرفض الشخص الآخر المساعدة في الإغلاق ، فكل ما تبقى هو أسئلة: "كيف يمكنه / يمكنه فعل ذلك بي؟" ، "ما الذي كان بإمكاني فعله بشكل مختلف؟" ، "هل كانت هناك إشارات على طول الطريق فاتني أن شيئًا ما كان خطأ؟ "،" كيف يمكنني الوثوق بنفسي لأفعل الشيء الصحيح في العلاقات المستقبلية؟ "

كيفية إعطاء الإغلاق لشخص ما

ربما كنت في الطرف المتلقي لانفصال سيئ ، ولا تريد أن تفعل ذلك مع شخص آخر. أنت تدرك أنك في علاقة لا توفر لك ما تعرف أنك بحاجة إليه ، أو بدلاً من ذلك ، تعرف أنك غير قادر على إعطاء العلاقة ما تحتاجه ، وتريد الانفصال عن الشخص والبدء من جديد . كيف تنهي علاقة مع شخص ما بينما تمنحه الإغلاق الذي يحتاجه؟

الانفصال عن شخص ما ليس بالأمر السهل. قد يبدو الأمر وكأنه "الطريق السهل" للانفصال عنهما عبر رسالة نصية أو عبر الهاتف ، ولكن هذا ليس بالأمر الجيد عمومًا. إنها ليست فقط وسيلة لتجنب الصراع الضروري والتواصل لإنهاء الأمور بشكل صحي ، ولكنها طريقة مؤكدة لإيقاف قدرة الشخص على إيجاد الخاتمة. قد يكون من الصعب أن تكون صادقًا بشأن أسباب الانفصال عن الشخص ، لكن من المهم أن تتحمل مسؤولية أفعالك وأن تعطي للشخص أسبابًا واضحة لإنهاء علاقتك.

حلول أخرى

جرب كتابة اليوميات. إن قضاء بعض الوقت في كتابة مشاعرك وخططك يوفر لك الوضوح. حاول توثيق أفكارك وعواطفك في مفكرة قبل القيام بأي خطوة.

ابدأ التأمل. التأمل طريقة رائعة للتواصل مع أفكارك وعواطفك. عندما تكون مسترخيًا وتفكر بوضوح ، سيكون من الأسهل بكثير التفكير في أفضل طريقة لتقديم أو إنهاء.

اصقل مهارات الاتصال الخاصة بك. عندما يتعلق الأمر بالحصول على خاتمة أو إنهاءها ، فإن معظم المعركة تدور حول ما تقوله. إن معرفة ما يجب قوله وكيفية قوله سيحدث اختلافًا كبيرًا في سيكولوجية الإغلاق.

طلب المساعدة

من خلال إغلاق العلاقة مع الشخص الآخر ، قد تظل تشعر بالذنب لإنهاء العلاقة ، ولكن على الأقل لن تكون هناك أية أسئلة بدون إجابة. إذا كنت ستغادر لأنك تشعر بأن الاتصال قد انهار إلى النقطة التي يكون فيها كل ما تفعله هو القتال ، فأخبرهم بذلك. إذا كنت ستغادر لأنك تشعر أنه لم يعد بإمكانك إعطاء العلاقة ما تحتاجه (أو على العكس من ذلك لا تتلقى ما تحتاجه منها) ، فيجب أن يسمعوا ذلك أيضًا.

إذا كنت ستغادر لأنك وقعت في حب شريكك ، مرة أخرى ، قد يكون هذا أمرًا مؤلمًا يجب أن تقوله ، ولكن بالاعتراف بذلك ، فإنك تصنع لنفسك عالماً من الخير أيضاً. ربما لم تدرك مدى صحة هذا حتى تضعه في كلمات ، والآن يمكنك التوقف عن إنكاره والبدء في عملية الشفاء بنفسك. يرجى ملاحظة ، مع ذلك ، أن هذه النصائح مخصصة لأولئك الذين تربطهم علاقات صحية غير مسيئة إلى حد كبير. يرجى طلب المساعدة إذا كنت ستترك شخصًا ما لأنه مسيء جسديًا أو عاطفيًا.

إذا كنت تعاني من انفصال سيئ أو فقدان أحد أفراد أسرتك ، وتشعر أنك لا تستطيع المضي قدمًا دون بعض الإغلاق ، ففكر في التواصل مع مستشار محترف في BetterHelp. تم العثور على خيارات العلاج عبر الإنترنت مثل BetterHelp لتكون بنفس فعالية العلاج الشخصي. في الواقع ، لم يتحسن جميع المشاركين في دراسة فعالية العلاج عبر الإنترنت بشكل ملحوظ أثناء العلاج فحسب ، بل كان التحسن مستقرًا واستمر حتى بعد ثلاثة أشهر من انتهاء العلاج عبر الإنترنت.

يعد العلاج عبر الإنترنت خيارًا مناسبًا بشكل لا يصدق ، ويمكن الوصول إليه في أي وقت وفي أي مكان طالما لديك اتصال بالإنترنت للبدء. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت & rsquore تكافح مع الحزن والإغلاق & ndash أحيانًا في خضم الحزن ، قد تبدو مغادرة المنزل مهمة ضخمة وغير مرغوب فيها على الإطلاق ، حتى لو كنا نريد أو نعلم أننا بحاجة إلى المساعدة. يمكن أن يساعدك استخدام العلاج عبر الإنترنت في الخروج من حالة الركود وتحقيق شعور بالحل دون الضغط الإضافي الناتج عن الحاجة إلى مغادرة المنزل أو الجلوس في مكتب. بالإضافة إلى ذلك ، يميل العلاج عبر الإنترنت إلى أن يكون في متناول الجميع نظرًا لأن المعالجين لا يحتاجون إلى زيادة الأسعار للمساعدة في حساب تكلفة تأجير المكتب أو مساحة المبنى.

اقرأ أدناه للحصول على بعض المراجعات لمستشاري BetterHelp من الأشخاص الذين يسعون للحصول على المساعدة في تحقيق الإغلاق.

مراجعات المستشار

"لقد كانت Chinyere رائعة في دعمها لي عندما كنت في أشد الحاجة إليها وليس لدي أي شخص آخر في العالم للاستماع إليه. لقد أعطتني أدوات جيدة للتكيف وجعلتني أشعر بمرور الوقت أنني أستطيع التغلب على الألم الذي أشعر به لفقدان خطيبي وخطيبتي. أوصي بها بشدة! & rdquo

& ldquo لقد استمعت Lauren Uyeji باستمرار إلى مشاكلي المتعلقة بالانفصال والخوف من أن أكون وحدي ، وقد استجابت دائمًا في الوقت المناسب وبصورة ثاقبة. أنا حقًا لا أستطيع أن أطلب المزيد من مستشار. كان لدي معالج في الماضي لم يقل أي شيء تقريبًا وأتذكر أنني كنت أحصل على القليل جدًا من وقتي معه على مدار عام كامل من تقديم المشورة. تعرف لورين كيفية طرح الأسئلة الصحيحة وتقديم إجابات حكيمة وغنية بالمعلومات. أشعر أنني أتحدث إلى شخص يهتم ويفكر بجدية في طرق التفاعل مع الأشياء التي أقولها. لا تشعر أي من الأسئلة التي تطرحها بأنها عامة أو غير صادقة - فهي دائمًا مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالموضوع المباشر المطروح وتوجه تفكيري بالطرق التي أشعر بها حقًا في النمو. سأكون في غاية يوصي لورين لأي شخص يسعى للمساعدة في التعامل مع المشاعر الشديدة. & rdquo

قد يكون العطاء أو الخاتمة أمرًا صعبًا. عندما تركز طاقتك على القيام بذلك بأفضل طريقة تعرفها ، فإنك تحصل على أفضل النتائج. يمكن أن يساعدك المحترف المرخص في الوصول إلى هناك. يعد إنهاء العلاقات بشكل صحي تمامًا كما بدأت أمرًا مهمًا لصحتك العقلية. اتخذ الخطوة الأولى اليوم.


ما هي الصدمة؟ ماذا تعرف

الصدمة النفسية هي استجابة لحدث يجده الشخص مرهقًا للغاية. تشمل الأمثلة التواجد في منطقة حرب أو كارثة طبيعية أو حادث. يمكن أن تسبب الصدمة مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية.

ليس كل من يتعرض لحدث مرهق سيصاب بصدمة. هناك أيضًا أنواع مختلفة من الصدمات. سيصاب بعض الأشخاص بأعراض تختفي بعد بضعة أسابيع ، في حين أن آخرين سيكون لديهم المزيد من الآثار طويلة المدى.

مع العلاج ، يمكن للناس معالجة السبب الجذري للصدمة وإيجاد طرق بناءة للسيطرة على أعراضهم.

في هذه المقالة ، نناقش الأنواع المختلفة من الصدمات وأعراض الصدمات وخيارات العلاج المتاحة.

يمكن أن تكون معالجة السبب الجذري للصدمة طريقة فعالة لإدارة الأعراض الجسدية والعاطفية.

وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، فإن الصدمة هي "استجابة عاطفية لحدث مروع مثل حادث أو اغتصاب أو كارثة طبيعية."

ومع ذلك ، قد يتعرض الشخص للصدمة كرد فعل على أي حدث يجده مهددًا أو ضارًا جسديًا أو عاطفيًا.

يمكن أن يشعر الشخص المصاب بصدمة نفسية بمجموعة من المشاعر بعد الحدث مباشرة وعلى المدى الطويل. قد يشعرون بالإرهاق أو العجز أو الصدمة أو يجدون صعوبة في معالجة تجاربهم. يمكن أن تسبب الصدمة أيضًا أعراضًا جسدية.

يمكن أن يكون للصدمة آثار طويلة المدى على رفاهية الشخص. إذا استمرت الأعراض ولم تنخفض شدتها ، فقد يشير ذلك إلى أن الصدمة تطورت إلى اضطراب في الصحة العقلية يسمى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

هناك عدة أنواع من الصدمات ، منها:

  • الصدمة الحادة: ينتج هذا عن حدث واحد مرهق أو خطير.
  • الصدمة المزمنة: ينتج هذا عن التعرض المتكرر والمطول للأحداث المجهدة للغاية. تشمل الأمثلة حالات إساءة معاملة الأطفال أو التنمر أو العنف المنزلي.
  • الصدمة المعقدة: ينتج هذا عن التعرض لأحداث صادمة متعددة.

الصدمة الثانوية ، أو الصدمة غير المباشرة ، هي شكل آخر من أشكال الصدمة. مع هذا النوع من الصدمات ، يصاب الشخص بأعراض الصدمة من الاتصال الوثيق مع شخص تعرض لحدث مؤلم.

يتعرض أفراد الأسرة ومهنيو الصحة العقلية وغيرهم ممن يهتمون بأولئك الذين عانوا من حدث صادم لخطر الصدمة غير المباشرة. غالبًا ما تعكس الأعراض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

تتراوح أعراض الصدمة من خفيفة إلى شديدة. تحدد العديد من العوامل كيفية تأثير الحدث الصادم على الشخص ، بما في ذلك:

  • خصائصهم
  • وجود أمراض نفسية أخرى
  • التعرض السابق لأحداث صادمة
  • نوع وخصائص الحدث أو الأحداث
  • خلفيتهم ونهجهم في التعامل مع المشاعر

الاستجابات العاطفية والنفسية

قد يشعر الشخص الذي عانى من الصدمة بما يلي:

  • إنكار
  • الغضب
  • يخاف
  • الحزن
  • عار
  • الالتباس
  • خدر
  • الذنب
  • اليأس
  • التهيج
  • صعوبة في التركيز

قد يكون لديهم انفعالات عاطفية ، ويجدون صعوبة في التأقلم مع ما يشعرون به ، أو الانسحاب من الآخرين. تعتبر ذكريات الماضي ، حيث يسترجع الشخص الحدث الصادم في أذهانه ، أمرًا شائعًا ، وكذلك الكوابيس.

الاستجابات الجسدية

جنبًا إلى جنب مع رد الفعل العاطفي ، يمكن أن تسبب الصدمة أعراضًا جسدية ، مثل:

في بعض الأحيان ، يعاني الشخص أيضًا من فرط النشاط ، أو عندما يشعر شخص ما كما لو أنه في حالة يقظة دائمة. هذا قد يجعل من الصعب النوم.

قد يستمر الأفراد أيضًا في تطوير مشكلات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب والقلق ومشاكل تعاطي المخدرات.

تقدر بعض الأبحاث أن 60-75٪ من الناس في أمريكا الشمالية يتعرضون لحدث صادم في مرحلة ما. تسرد منظمة العقل الخيرية في المملكة المتحدة ما يلي كأسباب محتملة للصدمة:

  • تنمر
  • مضايقة
  • الاعتداء الجسدي أو النفسي أو الجنسي
  • اعتداء جنسي
  • الاصطدامات المرورية
  • الولادة
  • الأمراض التي تهدد الحياة
  • فقدان مفاجئ لأحد أفراد أسرته
  • تمت مهاجمته
  • يتم اختطافهم
  • أعمال الإرهاب
  • الكوارث الطبيعية
  • حرب

يمكن عزل الأحداث الصادمة أو تكرارها ، كأحداث مستمرة. يمكن لأي شخص أيضًا تجربة الصدمة بعد مشاهدة شيء مؤلم يحدث لشخص آخر.

تختلف ردود أفعال الناس تجاه الأحداث الصادمة. على سبيل المثال ، يمكن لأولئك الذين يعيشون نفس الكارثة الطبيعية الاستجابة بشكل مختلف تمامًا على الرغم من تعرضهم لنفس الحدث.

يتطور اضطراب ما بعد الصدمة عندما تستمر أعراض الصدمة أو تزداد سوءًا في الأسابيع والأشهر التي تلي الحدث المجهد. اضطراب ما بعد الصدمة أمر مؤلم ويتدخل في حياة الشخص اليومية وعلاقاته.

تشمل الأعراض القلق الشديد وذكريات الماضي وذكريات مستمرة للحدث.

عرض آخر من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة هو سلوكيات التجنب. إذا حاول شخص ما تجنب التفكير في الحدث الصادم ، أو زيارة المكان الذي وقع فيه ، أو تجنب مسبباته ، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب ما بعد الصدمة.

قد يستمر اضطراب ما بعد الصدمة لسنوات ، على الرغم من أن العلاج يمكن أن يساعد الناس على إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.

تشمل عوامل الخطر للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

  • الصدمة السابقة
  • ألم جسدي أو إصابة
  • الحصول على القليل من الدعم بعد الصدمة
  • التعامل مع الضغوطات الأخرى في نفس الوقت ، مثل الصعوبات المالية
  • القلق أو الاكتئاب السابق

معظم الناس الذين يتعرضون لحدث مؤلم لا يصابون باضطراب ما بعد الصدمة. يقدر المعهد الوطني للصحة العقلية أن معدل انتشار اضطراب ما بعد الصدمة في الولايات المتحدة يبلغ 6.8٪.


متى تستدعي طبيبًا بخصوص ألمك

يمكن أن يكون بعض الألم طبيعيًا ، خاصة إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لإصابة أو مرض أو عملية جراحية. اتصل بطبيبك إذا كان الألم شديدًا أو لا يتوقف أو يمنعك من القيام بأنشطتك المعتادة كل يوم.

مصادر

مجلة كولومبيا البريطانية الطبية: "الحكم التشخيصي: متلازمة الألم المزمن ، واضطراب الألم ، والتمرض."

فرونتيرا ، والتر ر ، وآخرون. أساسيات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل, 2014.

Medscape: "علاج وعلاج متلازمة الآلام المزمنة".

المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية: "الألم المزمن: في العمق".


كيفية التعايش مع الاكتئاب بعد الإجهاض

الآثار الجانبية العاطفية ليست نادرة بعد الإجهاض ، أو إنهاء الحمل ، سواء تم التخطيط له أم لا. في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن الصلة بين إنهاء الحمل والاكتئاب لا تزال غير واضحة.

نادرًا ما يكون قرار إنهاء الحمل سهلاً ، ولا يكون دائمًا الخيار المفضل لدى الفرد. سواء اختاروا الإنهاء بحرية أم لا ، يمكن أن يكون لديهم مشاعر مختلطة بعد العملية.

في الولايات المتحدة ، حوالي نصف حالات الحمل غير مخطط لها. هذا هو أحد أسباب اختيار الإنهاء. ومع ذلك ، فإن أسباب عدم الرغبة في الاستمرار في الحمل متنوعة.

تشمل الأسباب ، على سبيل المثال لا الحصر ، الضغوط الاجتماعية أو المالية أو العلاقات ومشاكل الصحة الجسدية أو العقلية لدى الوالد أو الطفل الذي لم يولد بعد.

بغض النظر عن السبب ، يمكن أن تتراوح الاستجابة العاطفية للإنهاء من الراحة والهدوء والسعادة إلى الحزن والحزن والخسارة والندم ، اعتمادًا على حالة الفرد.

إذا كانت المشاعر السلبية شديدة ومستمرة ، فقد تكون علامة على الاكتئاب.

تعتبر مسألة الإنهاء المخطط لها مثيرة للجدل ، وكذلك مسألة الصحة العقلية بعد الإنهاء.

الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن تجربة واستجابة كل شخص ستكون مختلفة.

كما قال باحثون من جمعية علم النفس الأمريكية (APA) في عام 2009 ، "من المهم أن يتم التعرف على تجارب النساء المتنوعة للإجهاض والتحقق من صحتها وفهمها".

يمكن أن يؤدي إنهاء الحمل إلى الشعور بالحزن والحزن.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يكون إنهاء الحمل حدثًا مرهقًا في الحياة.

ليس من غير المعتاد تجربة مجموعة من الاستجابات النفسية والعاطفية.

قد يشعر بعض الأشخاص بالارتياح لاتخاذهم القرار الصحيح لهم واتخاذ الإجراءات اللازمة لحل موقف صعب ، بينما قد يواجه الآخرون مجموعة من المشاعر السلبية.

أي فقدان للحمل سيؤدي إلى انقطاع الدورة الهرمونية. قد تكون المشاعر السلبية التي تحدث بعد الإنهاء المخطط له جزئيًا على الأقل بسبب التغيرات الهرمونية ، والتي تشبه تلك التي تحدث بعد فقدان الحمل غير المخطط له.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، تشمل المشاعر السلبية الشائعة ما يلي:

  • الذنب
  • الغضب
  • عار
  • الندم أو الندم
  • فقدان احترام الذات أو الثقة بالنفس
  • مشاعر العزلة والوحدة
  • مشاكل النوم والأحلام السيئة
  • مشاكل العلاقة
  • أفكار انتحارية

بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الحزن أو التوتر أو الشعور بالخسارة وقد يشعرون بأنهم أقل قدرة على التأقلم. في حالة حدوث أفكار انتحارية أو إيذاء النفس ، يجب على الشخص طلب المساعدة العاجلة.

تقدم National Suicide Prevention Lifeline دعمًا مجانيًا وسريًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الرقم المطلوب الاتصال به هو 8255-273-800-1.

يمكن للمعتقدات الدينية ومشاكل العلاقات والوصمة الاجتماعية أن تجعل من الصعب التعامل معها ، خاصة إذا كانت تعني أنه ليس لدى الفرد من يتحدث معه بشأن ما حدث.

في معظم الحالات ، مع مرور الوقت ، تهدأ هذه المشاعر السلبية.

ومع ذلك ، إذا كانت هناك مشكلات إضافية ، مثل الشعور بالعزلة أو التاريخ السابق لمشاكل الصحة العقلية ، فقد تكون هناك فرصة أكبر لحدوث الاكتئاب.

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية واضطراب في المزاج.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من هذه العلامات والأعراض:

  • الشعور بالضعف أو الحزن
  • تواجه صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات
  • الشعور بالضيق
  • تفتقر إلى الطاقة
  • النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
  • فقدان الاهتمام بالجنس
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يتمتعون بها سابقًا

قد يكون هناك أيضًا شعور بالذنب وتدني احترام الذات.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى صعوبة العمل أو القيام بالأعمال اليومية. يمكن أن تشمل المضاعفات انهيار العلاقة وفقدان الوظيفة. بالنسبة لبعض الناس ، قد تظهر أعراض ذهانية.

الاكتئاب مقابل الحزن

يمكن أن يؤدي الحزن الذي يتبع فقدان أحد الأحباء إلى الحزن وأعراض أخرى مشابهة لأعراض الاكتئاب.

يمكن أن تحدث أيضًا مشاعر الحزن والحزن والفقد والندم بعد الإجهاض أو فقدان الحمل.

إذا تحسنت أعراض الشخص تدريجيًا بمرور الوقت ، فمن غير المرجح أن يكون مصابًا بالاكتئاب.

ومع ذلك ، يمكن أن تشير الأعراض التي تستمر أو تزداد سوءًا إلى الاكتئاب ، وفي هذه الحالة من الضروري طلب المساعدة الطبية.

قد يجد أي شخص يعاني من الضيق بعد الإنهاء أنه من المفيد السعي للحصول على دعم الأسرة أو الأصدقاء أو مجموعة المجتمع.

يمكن أن يساعد ذلك في منع مشاعر الحزن والحزن من التحول إلى اكتئاب.

إذا حدث الاكتئاب ، فهو حالة قابلة للعلاج.

  • دعم ، على سبيل المثال ، مجموعة مجتمعية أو عامل صحي
  • الاستشارة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب

تتضمن عوامل نمط الحياة التي قد تساعد:

  • تناول نظام غذائي صحي
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • تقليل التوتر قدر الإمكان
  • تعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا أو التأمل

تقليل المخاطر

قبل اتخاذ قرار بشأن الإنهاء ، يُنصح بتجربة ما يلي:

  • التحدث إلى الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم
  • تزن كل خياراتك
  • طلب المساعدة الطبية وطرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة على العامل الصحي
  • محاولة تجنب العزلة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب
  • تجنب الاستسلام للضغط لفعل شيء لا تريدين القيام به ، سواء كان هذا إنهاء الحمل أو استمراره.

يمكن أن ينطوي إنهاء الحمل أيضًا على بعض المخاطر الجسدية ، مثل أي إجراء طبي أو جراحي آخر.

من الضروري طلب العلاج في منشأة مسجلة مع متخصصين مؤهلين وذوي خبرة لتقليل مخاطر الضرر.

لا يزال وجود رابط بين الإنهاء المخطط له والاكتئاب أمرًا مثيرًا للجدل.

اقترحت دراسة نُشرت في عام 2015 أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية قبل الحمل قد يكونون أكثر عرضة لخطر تجربة المشاعر السلبية بعد الإنهاء.

خلصت الأبحاث المنشورة في عام 2011 إلى أن هناك "خطرًا متوسطًا إلى مرتفعًا للإصابة بمشكلات الصحة العقلية بعد الإجهاض". اقترح الباحثون أن الخضوع للإنهاء زاد من المخاطر بنسبة 81 في المائة وعزا 10 في المائة من هذا الخطر إلى الإنهاء نفسه.

قدر علماء آخرون ، في تقرير عام 2008 عن دراسة استمرت 30 عامًا ، أن الإجهاض زاد من خطر إصابة النساء باضطرابات الصحة العقلية بنسبة تتراوح بين 1.5 و 5.5 في المائة.

في عام 2008 ، وجدت فرقة العمل المعنية بالصحة العقلية والإجهاض التابعة للجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أن بعض الحالات يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد مجموعة من نتائج الحمل ، بما في ذلك الإنهاء المخطط له.

  • فقر
  • تاريخ من العنف أو المشاكل العاطفية
  • تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول
  • الولادة السابقة غير المرغوب فيها

حددت APA أيضًا عوامل الخطر التالية للاكتئاب بعد الإنهاء:

  • وصمة العار ونقص الدعم الاجتماعي
  • تاريخ من مشاكل الصحة العقلية
  • سمات الشخصية ، مثل تدني احترام الذات
  • ملامح الحمل ومنها ما إذا أراد الفرد ذلك أم لا

يبدو أن العامل الأكثر أهمية هو ما إذا كانت مشاكل الصحة العقلية موجودة بالفعل قبل الحمل أم لا.

تضيف جمعية الحمل الأمريكية ما يلي كعوامل قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب:

  • الإنهاء بسبب الإكراه أو الإقناع من قبل الآخرين
  • الصراع الأخلاقي أو الأخلاقي بسبب المعتقدات الدينية أو الآراء الشخصية
  • الإنهاء في المراحل المتأخرة من الحمل
  • تفتقر إلى الدعم من الشريك أو الآخرين المهمين
  • إنهاء الحمل بسبب تشوهات جينية أو جنينية

العوامل الوراثية وأحداث الحياة ، مثل فقدان أحد الأحباء ، قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب.

تشمل عوامل الخطر المحتملة الأخرى للاكتئاب ما يلي:

  • انخفاض القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة
  • كونها أنثى
  • التعرض للعوامل التي تسبب التوتر بشكل يومي ، مثل انعدام الأمن المالي أو العلاقة

ومع ذلك ، فإن الأسباب الدقيقة للاكتئاب ، بما في ذلك الاكتئاب المرتبط بالحمل ، غير معروفة.

في عام 2009 ، لاحظ باحثون من APA أن خطر الإصابة بسوء الصحة العقلية هو نفسه سواء اختار الناس إنهاء الحمل أو مواصلته.

نشرت دراسة في BMJ في عام 2016 خلص إلى أن احتمال ظهور أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSS) لمدة تصل إلى 4 سنوات بعد الإنهاء لم يكن أعلى بالنسبة لأولئك الذين خضعوا للإجراء مقارنة بأولئك الذين لم يُسمح لهم بإنهاء الحمل بسبب تقدم عمر الحمل.

وجدت دراسة سويدية أن عددًا قليلاً من النساء عانين من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد الإنهاء. كما أشاروا إلى أن أولئك الذين عانوا من صدمة لا علاقة لها بالإجراء.

في أغسطس 2018 ، نشر الباحثون نتائج دراسة شملت ما يقرب من 400000 امرأة في الدنمارك. تشير النتائج إلى أنه على الرغم من أن النساء اللاتي يجهضن أكثر عرضة لاستخدام مضادات الاكتئاب ، فمن المرجح أن تنبع عوامل الخطر المؤدية إلى ذلك من أسباب أخرى غير الإنهاء.

وخلص الباحثون إلى أن: "السياسات القائمة على فكرة أن الإجهاض يضر بالصحة العقلية للمرأة قد تكون مضللة".

يجب على الناس أيضًا أن يوازنوا بين مخاطر الإصابة بالاكتئاب بعد الإنهاء والمخاطر الصحية المحتملة لاستمرار الحمل.

تضمنت إحدى الدراسات ، على سبيل المثال ، نساءً يرغبن في الإنهاء ولكنهن لم يستطعن ​​ذلك. عانت بعض هؤلاء النساء من مجموعة من العواقب الصحية التي قد تهدد الحياة ، مثل الارتعاج والنزيف.

يحتاج الباحثون إلى إجراء المزيد من الأبحاث لفهم أي روابط بين إنهاء الحمل والاكتئاب بشكل كامل.


آلام نفسية

آلام نفسية, إرهاق عصبي، أو الألم العاطفي هو شعور غير سار (معاناة) من أصل نفسي غير جسدي. وصف رائد في مجال الانتحار ، إدوين س. شنايدمان ، الأمر بأنه "مقدار الأذى الذي تتعرض له كإنسان. إنه معاناة نفسية عذاب عقلي." [1] لا يوجد نقص في الطرق العديدة التي يشار إليها بالألم النفسي ، وعادة ما يعكس استخدام كلمة مختلفة التركيز على جانب معين من جوانب الحياة الذهنية. تشمل المصطلحات الفنية algopsychalia و نفسية، [2] ولكن يمكن أن يطلق عليه أيضًا الألم العقلي ، [3] [4] الألم العاطفي ، [5] الألم النفسي ، [6] [7] الألم الاجتماعي ، [8] الألم الروحي أو الروح ، [9] أو المعاناة . [10] [11] بينما من الواضح أن هذه ليست مصطلحات متكافئة ، إلا أن مقارنة منهجية واحدة لنظريات ونماذج الألم النفسي والألم النفسي والألم العاطفي والمعاناة خلصت إلى أن كل منها يصف نفس الشعور غير السار بشكل عميق. [12] يُعتقد أن الألم النفسي جانب لا مفر منه في الوجود البشري. [13]

آلام نفسية
اسماء اخرىمعاناة ، ألم عقلي ، ألم عقلي ، ألم عاطفي ، ألم روحي ، ألم نفسي ، ألم اجتماعي ، ألم روحي ، ألم روح
لوحة فنسنت فان جوخ عام 1890
الرجل العجوز الحزين ("عند بوابة الخلود")حيث يبكي الرجل بسبب المشاعر غير السارة من الألم النفسي.
تخصصالطب النفسي وعلم النفس
دواءالأدوية المضادة للاكتئاب ، الأدوية المسكنة

الأوصاف الأخرى للألم النفسي هي "مجموعة واسعة من التجارب الذاتية التي تتميز بأنها وعي بالتغيرات السلبية في الذات وفي وظائفها مصحوبة بمشاعر سلبية" ، [14] "تجربة ذاتية منتشرة. تختلف عن الألم الجسدي الذي غالبًا ما يكون موضعيًا وترتبط بمحفزات جسدية ضارة "، [15] و" شعور دائم وغير مستدام وغير سار ناتج عن التقييم السلبي لعجز الذات أو نقصها ". [12]


محتويات

يمكن أن تكون استراتيجيات الحد من التوتر مفيدة للعديد من الأشخاص القلقين / المتوترين. ومع ذلك ، لا يستطيع العديد من الأشخاص القلقين التركيز بدرجة كافية لاستخدام مثل هذه الاستراتيجيات بشكل فعال للإغاثة الحادة. (معظم تقنيات الحد من التوتر لها أكبر فائدة كعناصر لخطة الوقاية التي تحاول رفع عتبة الفرد إلى التجارب المثيرة للقلق).

تحرير الخمسة R's من التوتر والحد من القلق

تستخدم خمسة مفاهيم أساسية لتقليل القلق أو التوتر. [2]

  • صالتعرف على أسباب ومصادر التهديد أو الضيق التثقيف وزيادة الوعي.
  • صتم تحديد البهجة للدعم والمساعدة والطمأنينة
  • صإنبعاث من (أو من) التهديد أو الضغوط التي تدير المنبه.
  • صالاسترخاء من خلال تقنيات مثل التأمل أو التدليك أو تمارين التنفس أو التخيل.
  • صالمشاركة الإلكترونية من خلال إدارة إعادة التعرض وإزالة التحسس.

آليات الدفاع هي أنماط سلوكية تهتم في المقام الأول بحماية الأنا. من المفترض أن تكون العملية غير واعية والهدف هو خداع الذات. إنها عمليات نفسية داخلية تعمل على توفير الراحة من الصراع العاطفي والقلق. كثيرًا ما يتم بذل جهود واعية لنفس الأسباب ، لكن آليات الدفاع الحقيقية تكون غير واعية.

بعض آليات الدفاع المشتركة هي: التعويض ، التحويل ، الإنكار ، الإزاحة ، التفكك ، المثالية ، التحديد ، التضمين ، التقديم ، الإسقاط ، التبرير ، تكوين التفاعل ، الانحدار ، التسامي ، الاستبدال ، الترميز والتراجع.

تحرير الملخص

تتمثل الوظيفة الرئيسية لهذه الدفاعات النفسية في منع الشعور بالمشاعر المؤلمة. هناك العديد من المشاكل الرئيسية في استخدامها.

  • العديد من هذه الدفاعات تخلق مشاكل جديدة سيئة أو أسوأ من المشاكل العاطفية التي تخفيها. قد يكون البعض مدمرًا تمامًا. مثال: الرفض يدمر حرفياً العلاقات التي نهتم بها أكثر.
  • هذه الدفاعات تشوه قدرة الشخص على إدراك الواقع كما هو. وهذا يمنعهم من التعامل مع مشاكلهم بطريقة بناءة.
  • هذه الدفاعات لا تتخلص من المشاعر المؤلمة. في الواقع ، بإخفائها حتى لا يشعر بها الشخص ، فإنها تخزنها بشكل فعال داخل نفسها. يتم تفريغ المشاعر من خلال التعبير ، لذلك من خلال حرمان أنفسهم من فرصة الشعور بها ، يحرمون أنفسهم أيضًا من القدرة على التخلص منها.
  • هذه الدفاعات لا تحجب فقط المشاعر المؤلمة. هم ، في الواقع ، دفاعات ضد كل المشاعر. لذلك كلما أصبحت دفاعات الشخص أكثر فاعلية في حمايته من المشاعر المؤلمة ، قلت قدرته على تجربة المشاعر السعيدة والبهجة التي تجعل الحياة تستحق العيش.
  • هذه الدفاعات ليست مثالية. كلما تم تخزين المزيد والمزيد من الأذى ، يتطور التوتر. يصبح الشخص قلقًا وعصبيًا وسريع الانفعال بشكل متزايد. تصبح غير متوقعة عاطفيا. وعندما تضعف الدفاعات ، كما يحدث من وقت لآخر ، قد يعاني الشخص من انفجارات عاطفية.
  • هذه الدفاعات تمنع الإنسان من معرفة الخطأ ، لكنها لا تمنعنا من الشعور بالسوء.

اضطراب الإجهاد الحاد

يحدث اضطراب الإجهاد الحاد لدى الأفراد الذين لا يعانون من أي اضطراب نفسي ظاهر ، وذلك استجابةً لإجهاد بدني أو نفسي استثنائي. في حين أن ردود الفعل هذه شديدة ، فإنها عادة ما تهدأ في غضون ساعات أو أيام. قد يكون التوتر تجربة مؤلمة (مثل حادث ، معركة ، اعتداء جسدي ، اغتصاب) أو تغير مفاجئ غير عادي في الظروف الاجتماعية للفرد ، مثل الفجيعة المتعددة. يلعب الضعف الفردي والقدرة على التكيف دورًا في حدوث وشدة ردود فعل الإجهاد الحاد ، كما يتضح من حقيقة أنه ليس كل الأشخاص المعرضين لضغط استثنائي تظهر عليهم الأعراض. ومع ذلك ، فإن اضطراب الإجهاد الحاد يندرج تحت فئة اضطراب القلق.

تحرير الأعراض

تظهر الأعراض تباينًا كبيرًا ولكنها عادة ما تشمل: حالة أولية من "DAZE" مع بعض الانقباض في مجال الوعي وتضييق الانتباه ، وعدم القدرة على فهم المنبهات ، والارتباك. يتبعها إما انسحاب إضافي من الوضع المحيط إلى حد الذهول الانفصالي أو عن طريق التحريض والإفراط في النشاط.

العلامات اللاإرادية لـ "قلق الهلع" تحرير

العلامات هي: عدم انتظام دقات القلب (زيادة معدل ضربات القلب) ، التعرق ، فرط التنفس (زيادة التنفس). تظهر الأعراض عادة في غضون دقائق من تأثير المنبهات المجهدة وتختفي في غضون 2-3 أيام.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

ينشأ هذا بعد الاستجابة لحدث مرهق أو حالة ذات طبيعة خطرة بشكل استثنائي ومن المحتمل أن تسبب ضائقة منتشرة (ألم شديد ، قلق ، حزن ، معاناة جسدية أو عقلية حادة ، بلاء ، مشكلة) في أي شخص تقريبًا.

أسباب التحرير

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة هي: الكوارث الطبيعية أو البشرية ، والحرب ، والحوادث الخطيرة ، والشاهد على الموت العنيف للآخرين ، والاعتداء العنيف ، والوقوع ضحية الاعتداء الجنسي ، والاغتصاب ، والتعذيب ، والإرهاب أو أخذ الرهائن.

العوامل المؤهبة هي: السمات الشخصية والتاريخ السابق للأمراض النفسية.

تحرير الأعراض النموذجية

ذكريات الماضي هي إعادة إحياء الصدمة بشكل متكرر في شكل ذكريات أو أحلام متطفلة ، وضيق شديد عند التعرض لأحداث ترمز أو تشبه جانبًا من جوانب الحدث الصادم ، بما في ذلك الذكرى السنوية للصدمة ، وتجنب الأنشطة والمواقف التي تذكر بالصدمة ، التقلص العاطفي أو "التنميل" ، الشعور بالانفصال عن الآخرين ، فرط النشاط اللاإرادي مع اليقظة المفرطة ، رد الفعل المفاجئ والأرق المعزز ، القلق والاكتئاب الملحوظين ، وأحيانًا التفكير في الانتحار.

تحرير العلاج

الاستشارة النفسية: استكشاف ذكريات الحدث الصادم وتخفيف الأعراض المصاحبة وتقديم المشورة.

تحرير التكهن

الدورة متقلبة ولكن يمكن توقع الشفاء في معظم الحالات. قلة من الناس قد تظهر عليهم مسارًا مزمنًا على مدار سنوات عديدة والانتقال إلى تغيير دائم في الشخصية

تحرير تقرح الإجهاد

تقرحات الإجهاد هي قرحة مخاطية قاعدية مفردة أو متعددة تسبب نزيفًا معديًا معويًا علويًا ، وتتطور أثناء الإجهاد الفسيولوجي الشديد الناتج عن مرض خطير. يمكن أن يسبب أيضًا تآكل الغشاء المخاطي ونزيفًا سطحيًا في المرضى المصابين بأمراض خطيرة ، أو في أولئك الذين يعانون من ضغوط فسيولوجية شديدة ، مما يتسبب في فقدان الدم الذي قد يتطلب نقل الدم.

توجد القرحة الهضمية العادية بشكل شائع في "غار المعدة والاثني عشر" بينما توجد قرح الإجهاد بشكل شائع في "الغشاء المخاطي القاعي ويمكن أن توجد في أي مكان داخل المعدة والاثني عشر القريب".


ما هي الصدمة؟ ماذا تعرف

الصدمة النفسية هي استجابة لحدث يجده الشخص مرهقًا للغاية. تشمل الأمثلة التواجد في منطقة حرب أو كارثة طبيعية أو حادث. يمكن أن تسبب الصدمة مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية.

ليس كل من يتعرض لحدث مرهق سيصاب بصدمة. هناك أيضًا أنواع مختلفة من الصدمات. سيصاب بعض الأشخاص بأعراض تختفي بعد بضعة أسابيع ، في حين أن آخرين سيكون لديهم المزيد من الآثار طويلة المدى.

مع العلاج ، يمكن للناس معالجة السبب الجذري للصدمة وإيجاد طرق بناءة للسيطرة على أعراضهم.

في هذه المقالة ، نناقش الأنواع المختلفة من الصدمات وأعراض الصدمات وخيارات العلاج المتاحة.

يمكن أن تكون معالجة السبب الجذري للصدمة طريقة فعالة لإدارة الأعراض الجسدية والعاطفية.

وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، فإن الصدمة هي "استجابة عاطفية لحدث مروع مثل حادث أو اغتصاب أو كارثة طبيعية."

ومع ذلك ، قد يتعرض الشخص للصدمة كرد فعل على أي حدث يجده مهددًا أو ضارًا جسديًا أو عاطفيًا.

يمكن أن يشعر الشخص المصاب بصدمة نفسية بمجموعة من المشاعر بعد الحدث مباشرة وعلى المدى الطويل. قد يشعرون بالإرهاق أو العجز أو الصدمة أو يجدون صعوبة في معالجة تجاربهم. يمكن أن تسبب الصدمة أيضًا أعراضًا جسدية.

يمكن أن يكون للصدمة آثار طويلة المدى على رفاهية الشخص. إذا استمرت الأعراض ولم تنخفض شدتها ، فقد يشير ذلك إلى أن الصدمة تطورت إلى اضطراب في الصحة العقلية يسمى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

هناك عدة أنواع من الصدمات ، منها:

  • الصدمة الحادة: ينتج هذا عن حدث واحد مرهق أو خطير.
  • الصدمة المزمنة: ينتج هذا عن التعرض المتكرر والمطول للأحداث المجهدة للغاية. تشمل الأمثلة حالات إساءة معاملة الأطفال أو التنمر أو العنف المنزلي.
  • الصدمة المعقدة: ينتج هذا عن التعرض لأحداث صادمة متعددة.

الصدمة الثانوية ، أو الصدمة غير المباشرة ، هي شكل آخر من أشكال الصدمة. مع هذا النوع من الصدمات ، يصاب الشخص بأعراض الصدمة من الاتصال الوثيق مع شخص تعرض لحدث مؤلم.

يتعرض أفراد الأسرة ومهنيو الصحة العقلية وغيرهم ممن يهتمون بأولئك الذين عانوا من حدث صادم لخطر الصدمة غير المباشرة. غالبًا ما تعكس الأعراض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

تتراوح أعراض الصدمة من خفيفة إلى شديدة. تحدد العديد من العوامل كيفية تأثير الحدث الصادم على الشخص ، بما في ذلك:

  • خصائصهم
  • وجود أمراض نفسية أخرى
  • التعرض السابق لأحداث صادمة
  • نوع وخصائص الحدث أو الأحداث
  • خلفيتهم ونهجهم في التعامل مع المشاعر

الاستجابات العاطفية والنفسية

قد يشعر الشخص الذي عانى من الصدمة بما يلي:

  • إنكار
  • الغضب
  • يخاف
  • الحزن
  • عار
  • الالتباس
  • خدر
  • الذنب
  • اليأس
  • التهيج
  • صعوبة في التركيز

قد يكون لديهم انفعالات عاطفية ، ويجدون صعوبة في التأقلم مع ما يشعرون به ، أو الانسحاب من الآخرين. تعتبر ذكريات الماضي ، حيث يسترجع الشخص الحدث الصادم في أذهانه ، أمرًا شائعًا ، وكذلك الكوابيس.

الاستجابات الجسدية

جنبًا إلى جنب مع رد الفعل العاطفي ، يمكن أن تسبب الصدمة أعراضًا جسدية ، مثل:

في بعض الأحيان ، يعاني الشخص أيضًا من فرط النشاط ، أو عندما يشعر شخص ما كما لو أنه في حالة يقظة دائمة. هذا قد يجعل من الصعب النوم.

قد يستمر الأفراد أيضًا في تطوير مشكلات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب والقلق ومشاكل تعاطي المخدرات.

تقدر بعض الأبحاث أن 60-75٪ من الناس في أمريكا الشمالية يتعرضون لحدث صادم في مرحلة ما. تسرد منظمة العقل الخيرية في المملكة المتحدة ما يلي كأسباب محتملة للصدمة:

  • تنمر
  • مضايقة
  • الاعتداء الجسدي أو النفسي أو الجنسي
  • اعتداء جنسي
  • الاصطدامات المرورية
  • الولادة
  • الأمراض التي تهدد الحياة
  • فقدان مفاجئ لأحد أفراد أسرته
  • تمت مهاجمته
  • يتم اختطافهم
  • أعمال الإرهاب
  • الكوارث الطبيعية
  • حرب

يمكن عزل الأحداث الصادمة أو تكرارها ، كأحداث مستمرة. يمكن لأي شخص أيضًا تجربة الصدمة بعد مشاهدة شيء مؤلم يحدث لشخص آخر.

تختلف ردود أفعال الناس تجاه الأحداث الصادمة. على سبيل المثال ، يمكن لأولئك الذين يعيشون نفس الكارثة الطبيعية الاستجابة بشكل مختلف تمامًا على الرغم من تعرضهم لنفس الحدث.

يتطور اضطراب ما بعد الصدمة عندما تستمر أعراض الصدمة أو تزداد سوءًا في الأسابيع والأشهر التي تلي الحدث المجهد. اضطراب ما بعد الصدمة أمر مؤلم ويتدخل في حياة الشخص اليومية وعلاقاته.

تشمل الأعراض القلق الشديد وذكريات الماضي وذكريات مستمرة للحدث.

عرض آخر من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة هو سلوكيات التجنب. إذا حاول شخص ما تجنب التفكير في الحدث الصادم ، أو زيارة المكان الذي وقع فيه ، أو تجنب مسبباته ، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب ما بعد الصدمة.

قد يستمر اضطراب ما بعد الصدمة لسنوات ، على الرغم من أن العلاج يمكن أن يساعد الناس على إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.

تشمل عوامل الخطر للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

  • الصدمة السابقة
  • ألم جسدي أو إصابة
  • الحصول على القليل من الدعم بعد الصدمة
  • التعامل مع الضغوطات الأخرى في نفس الوقت ، مثل الصعوبات المالية
  • القلق أو الاكتئاب السابق

معظم الناس الذين يتعرضون لحدث مؤلم لا يصابون باضطراب ما بعد الصدمة. يقدر المعهد الوطني للصحة العقلية أن معدل انتشار اضطراب ما بعد الصدمة في الولايات المتحدة يبلغ 6.8٪.


كيف تبدو الحياة عندما لا تشعر أنك حقيقي

هذا الأسبوع (16-22 مايو) هو أسبوع التوعية بالصحة العقلية ، مع موضوع "العلاقات". سنقوم بتشغيل ميزات طوال الأسبوع حول الصحة العقلية للأشخاص المقربين منك ، والصحة العقلية للفنانين الذين يلهمونك والطرق المختلفة التي تتعامل بها المجتمعات والأفراد مع هذه المشكلة. ببطء ولكن بثبات ، يتم إحراز تقدم في الطرق التي نناقش بها مشكلة تؤثر على كل واحد منا.

يتصور. ذات يوم تستيقظ وعندما تلقي نظرة في المرآة تجد صعوبة في التعرف على انعكاسك على أنه انعكاس لك.والأسوأ من ذلك ، أنك بعد ذلك تشعر باستمرار وكأنك متفرج يشاهد حياتك تتكشف أمامك مثل مشهد ممل في فيلم سيء ، بعد أن فقدت تمامًا القدرة على التواصل مع من حولك لأنك مشغول جدًا بمحاولة التمرين. لماذا تشعر بالغرابة.

هذه هي الأعراض المرعبة للاضطراب الانفصامي الذي يشار إليه غالبًا باسم DP / DR (اضطراب تبدد الشخصية والغربة عن الواقع). يمكن أن تؤدي الصدمة أو التجارب السيئة إلى تعاطي المخدرات ، ويمكن أن تستمر أي شيء من بضع ساعات إلى عدد من السنوات. هذه الحالة الغريبة والكاد ذكرها تجعل الناس يشعرون بالانفصال عن أجسادهم وعواطفهم ومحيطهم - حتى عائلاتهم. من اللحظة التي تظهر فيها الأعراض ، تصبح الحياة معركة مستمرة للتصالح مع شعور ساحق بعدم الواقعية حيث يكاد يكون من المستحيل فهم مفهوم "الذات".

لذلك ، كجزء من أسبوع التوعية بالصحة العقلية ، تحدثنا إلى عدد قليل من الأشخاص لمعرفة حقيقة أن تكون منفصلاً بشكل دائم عن الواقع.

"من الصعب حقًا التركيز على الأشياء التي تتطلب التفكير النقدي أو الذاكرة. لقد جربت اليقظة ولكن هذا في الواقع جعل الأمر أسوأ "- صوفي

صوفي ، 19 سنة ، لندن

"النظر إلى نفسك في المرآة أو سماع صوتك يخرج من فمك أمر غريب حقًا مع DP / DR لأنك لا تشعر أن أيًا منه حقيقي. ثم يتحول هذا الشعور بداخلك وكأنه لا شيء ، وكأنك مجرد سلسلة من الأفكار العاطفية العائمة ، كل ذلك بمفردك في واقع غريب. عادة ما يختفي بعد بضع ساعات أو بضعة أيام ، لكنني أعاني منه لمدة عامين ونصف الآن.

غالبًا ما يصاحب DP / DR القلق والاكتئاب - وعادة ما يؤدي إلى تضخيمهما. في الواقع ، الأعراض شائعة حقًا. يختبرها معظم الناس في مرحلة ما ، عادةً عند الإرهاق بعد يوم طويل أو الإجهاد. يمكن أيضًا أن يؤدي تدخين الوعاء أو غيره من الأدوية المخدرة إلى إحداثه. إنه مجرد استنفاد عقلي كامل ، مثل ضباب الدماغ. في الوقت الحالي ، يشعر رأسي بالغيوم الشديد ، وتشعر عيناي بالترهل وأريد فقط إغلاقهما والاستلقاء. يستمر ذهني في الشرود ومن الصعب حقًا التركيز على الأشياء التي تتطلب التفكير النقدي أو الذاكرة. لقد جربت اليقظة ولكن ذلك جعل الأمر أسوأ في الواقع.

المرض العقلي هو تجربة وحيدة بشكل لا يصدق. يمكن أن يكون لديك أصدقاء رائعون يفهمون ما تمر به ويدعمونك ، لكن هذا لا يساعد حقًا. مدرستي ، في رأيي ، تظاهرت فقط بأنها داعمة حقًا. على الرغم من وجود نظام دعم ، لا يزال هناك شعور بأن الناس سيعتقدون أنني ألعب دور الضحية. أعتقد أن هذا مجرد انعكاس للوصمة الاجتماعية حول المرض العقلي. كما تعلمون ، الصورة النمطية لمراهق Tumblr ، شخص يتحدث دائمًا عن قلقه واكتئابه و "الانغماس في الشفقة على الذات".

إنه لأمر مزعج أن تبدد الشخصية والغربة عن الواقع هي كلمات طويلة ومحرجة لاستخدامها في المحادثة لأن ذلك يزيد من صعوبة التحدث عن ذلك مع الناس يومًا بعد يوم ".

جو ، 19 عاما ، لندن

"أتذكر أنني شعرت بالخوف والارتباك خلال تجربتي الأولى في برنامج DP / DR. ظللت أشرح لوالديّ أنني شعرت بالخطأ. كل شيء حولي وفي رأسي كان خاطئًا. يصف العديد من الذين يعانون من DP / DR بأنه شعور وكأنك في حلم أو تشاهد فيلمًا عن نفسك. لقد كنت في الخارج في نزهة على الأقدام. كان الوقت متأخرًا عندما وصلت إلى المنزل ، لذلك ذهبت إلى الفراش حيث كنت أفكر في أفكار مكتئبة بينما كنت أحاول النوم. ثم فجأة بدأت أصاب بنوبة ذعر صغيرة. شعرت بقلبي ينبض ويضيق صدري. تدحرجت على ظهري وحاولت التحكم في تنفسي. ثم ، كما لو تم ضغط مفتاح في رأسي - حدث DP / DR على الفور تقريبًا.

أول شيء لاحظته هو أنني فقدت كل مشاعري. لم يكن لدي أي إحساس بما كانوا عليه ، باستثناء الرهبة. نظرت في المرآة إلى انعكاسي وكان الأمر كما لو أنني لم أتعرف على نفسي - كما لو كنت أعرف من أكون لكنني لم أشعر أنني أعرف من أكون. أيقظت والديّ لأنني كنت حزينًا للغاية مما كان يحدث. حاولت أمي أن تريحني وشعرت أن يديها في يدي ، لكن كل ما شعرت به هو الإحساس الجسدي بمحاولة تهدئتي. لم أشعر أنني أعرف من هي. اعتقدت أنني لن أشعر بحب والدتي مرة أخرى. نظرت من النافذة إلى الحديقة الخلفية التي نشأت معها ولم أشعر أنني تعرفت عليها. كان الأمر كما لو أن أيا من ذكرياتي لم يكن لي.

تبدد الشخصية حالة مرعبة. يعتقد علماء النفس أنها أداة بقاء يستخدمها الدماغ. إنه "يخدر" الاستجابات العاطفية ، والتي يمكن أن تسمح للناس بالتفكير بعقلانية عندما يشعرون بصدمة عاطفية شديدة. على سبيل المثال ، إذا احتاج شخص ما للهروب من مبنى محترق ، فإن تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع سوف يبدأ للسماح لذلك الشخص بالتركيز على الهروب ، بدلاً من أن يطغى عليه الخوف. بعد مثل هذا الحدث ، يجب أن ترفع حالة الانفصام. ومع ذلك ، عندما لا يرفع DP / DR فإنه يصبح اضطرابًا ومن المروع التعايش معه.

"لقد جربت عقلي. كيف يمكن أن يكون كل ما أشعر به وأشعر به نتيجة لهذه الكتلة الغريبة من المادة الجسيمة في جمجمتي؟ لا شيء يعني أي شيء بعد الآن "- جو

لأنه ناتج عن المخدرات ، من تناول أدوية القلق ، أشعر أحيانًا أنني مصاب بتلف دماغي. أخشى أن أكون مضطربًا بشكل دائم في بعض الأحيان. كما تبدو طموحاتي وآمالي في المستقبل ضائعة. في الآونة الأخيرة ، أفكر في حواسي وكيف أنها غريبة. ما هي الأصوات والروائح والرؤية في الواقع وكيف أنها لا تعني شيئًا. أحصل على حصيلة من عقلي. كيف يمكن أن يكون كل ما أشعر به وأشعر به نتيجة لهذه الكتلة الغريبة من المادة الجسيمة في جمجمتي؟ لا شيء يعني أي شيء بعد الآن.

أحاول إلهاء نفسي عنها بالقراءة. أنا أيضا أصنع الموسيقى. يمكن أن يكون إنتاج (الموسيقى) جيدًا جدًا في تشتيت انتباهي لأنني أستطيع فعل ذلك. لقد اشتريت كتابًا عن المساعدة الذاتية حول DP / DR ، وكانت قراءة هذا الكتاب ، جنبًا إلى جنب مع قراءة قصص نجاح الأشخاص في التغلب على تبدد الشخصية ، هي الأكثر مساعدة.

أود أن أشجع أي مرضى آخرين على إبقاء أنفسهم مشغولين - حتى لو كان الأمر صعبًا للغاية في البداية. حتى لو لم يشعر العالم "بنفس الشيء". مهما كانت الهوايات والأنشطة التي قمت بها من قبل ، ما عليك سوى العودة إليها. بعد فترة ، ستتحسن الأمور. إذا كنت تشعر بأنك على وشك الجنون ، فقط تنفس وركز على محيطك. اختلط مع الأصدقاء وحاول ألا تقطع الناس ".

أوستن ، 25 عامًا ، سان فرانسيسكو

"لقد ظهرت لدي أعراض DP / DR في وقت مبكر من 15 عامًا. بالطبع ، في ذلك الوقت كان نادرًا وغير مهم. أشبه بمشاعر "هاه؟" ، أو لحظة "الحياة لا تبدو حقيقية حقًا الآن". بدأت في الالتقاط عند 17 ، من حيث الشدة والتردد. بدأت أتساءل في بعض النقاط عما إذا كنت أنا وحدي أم أن هذه حالة طبيعية للجميع. اعتقدت أنه ربما كان هذا هو بالضبط ما يدركه البالغون للواقع.

بلغت الأعراض ذروتها العام الماضي ، بعد تخرجي من الكلية. الآن ، لا أشعر أنني موجود بعد الآن. أنا منفصل عن مشاعري وعلاقاتي. لقد تأثرت ذاكرتي طويلة المدى ويبدو أن بيئتي مسطحة وأحيانًا ضبابية يصعب شرحها. مع هذه الحالة ، تشعر أنك شخص صغير داخل رأسك ، تشاهد العالم من خلال شاشة التلفزيون. التفاعلات الاجتماعية صعبة لأن هناك علاقة مباشرة بين القلق وأعراض DP / DR. من الآثار الجانبية الأخرى أن الوقت يبدو سريعًا حقًا.

بشكل عام ، لقد أدى ذلك بالتأكيد إلى انخفاض جودة حياتي. لقد أصبحت أكثر اكتئابًا ، وأقل اجتماعية ، وحافزًا ، وثقة في قدراتي. أجد صعوبة في الحفاظ على الصداقات لأن الحالة تحرمني من العاطفة ولا أشعر بالحب والمودة. لا أشعر بأني على الإطلاق. الميزة الوحيدة هي أنني يمكن أن أتكون عاطفيا في المواقف العصيبة. أنا إنسان وظيفي لكنني غير مرتاح في الأساس على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. أنا أعمل حاليًا مع معالج لمساعدتي في معرفة سبب ذلك بداخلي.

"مع هذه الحالة ، تشعر أنك شخص صغير داخل رأسك ، تشاهد العالم من خلال شاشة تلفزيون" - أوستن

أجد صعوبة في الحفاظ على الصداقات وخلق علاقات جديدة. لقد كافحت من أجل الحفاظ على علاقتي لمدة أربع سنوات لأنه من الصعب علي أن أشعر بالحب والمودة. عندما تبدأ الصداقات في التلاشي ، علي أن أذكر نفسي أنني أعلم في أعماقي أنني أحب هؤلاء الناس ، وأن مرضي العقلي هو الذي يخدعني لأفكر أنني لا أهتم. بغض النظر ، فهم سعداء لأنني أحاول بنشاط أن أتحسن.

بصفتي فنانة ، عليّ أن أبذل قصارى جهدي لأكون مصدر إلهام. من الصعب أن الأشياء التي كانت تلهمني لم تعد تعطيني نفس اندفاع الدوبامين الذي اعتادوا عليه. الهروب هو إلهاء كبير. نظرًا لأن الواقع غير مريح جدًا بالنسبة لي ، فإن مشاهدة Netflix وتصفح الويب يوفران لي حقائق بديلة تتحكم فيها بشكل أكبر. على الرغم من أن جودة حياتي وإنتاجيتي تحسنت بشكل كبير عندما نفدت حلقات من فتيات لمشاهدة.

قال العديد ممن تم "شفاؤهم" إن كل ما يتعين عليهم فعله هو ببساطة عدم التفكير في تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع وعيش الحياة كما لو أنها ليست مشكلة. هذا لم ينجح معي أبلغ آخرون عن نجاحهم من الفيتامينات و / أو الأدوية المختلفة. بينما أنا شخص بالغ ، فإن عقلي عالق في حالة "طفل". أعتقد أن التنافر بين عقل طفلي والجسم / البيئة البالغة هو ما يدفعني للانفصال. بالنسبة لي ، شخصيًا ، أعتقد أن طريقي إلى التعافي يكمن في أن أصبح واحدًا مع نفسي ".


ما هو الانفصال العاطفي؟

عندما يبدأ شريكك في الانفصال عنك أو لم يكن قريبًا ومتصلًا أبدًا ، فهذا أمر مدمر. تتساءل عما إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا لإبعاد شريكك.

قد تخشى أنه توقف عن حبك ويريد الانفصال أو الطلاق. قد تعتقد حتى أن شريكك على علاقة غرامية أو يخونك بطريقة أخرى.

إذن ما هو الانفصال العاطفي؟

يمكن أن يكون الانفصال العاطفي اضطرابًا عقليًا حيث يفقد الشخص علاقته العاطفية بالأشخاص والأشياء من حولهم. غالبًا ما ينجم عن حدث صادم.

قد يكتم الشخص المنفصل عاطفيًا عواطفه دون وعي من أجل حماية نفسه ، ويمكن أن يظهر هذا النقص في العاطفة بعدة طرق.

سيتجنب الشخص المنفصل المواقف أو الأشخاص التي تجعلهم يشعرون بالقلق أو عدم الراحة. قد يفصل هذا الشخص نفسه جسديًا عند مواجهة موقف عاطفي.

يمكن أن يحدث الانفصال العاطفي أيضًا في علاقة حميمة عندما يتجنب أحد الشريكين العلاقة الحميمة العاطفية إما عن قصد أو بغير وعي في محاولة للحفاظ على السيطرة العاطفية أو تعزيز الانفصال.

أ علاقة حميمة صحية يتطلب استثمارًا عاطفيًا من كلا الشريكين. كلاكما بحاجة إلى بذل الجهد لتقوية الروابط العاطفية على أساس يومي من خلال. . .

  • الانخراط في المودة الجسدية.
  • إجراء محادثات منتظمة.
  • الاستماع بانتباه لبعضنا البعض.
  • مشاركة آمالك وأحلامك ونقاط ضعفك.
  • بدء العلاقة الجنسية الحميمة بانتظام.
  • العمل من خلال الصراع بشكل بناء.
  • الاستمتاع بتجارب المرح والاسترخاء معًا.
  • دعم بعضنا البعض في الأوقات الصعبة.
  • احترام حدود بعضنا البعض.
  • العمل على تلبية الاحتياجات العاطفية لبعضنا البعض.
  • التعبير عن حبك شفهيا.
  • تقدم بعضنا بعضا من أعمال اللطف.

إذا كنت تواجه عددًا أقل من هذه السلوكيات الإيجابية عن شريكك ، فقد ينفصل عنك عاطفيًا.

ما الذي يسبب الانفصال العاطفي؟

هناك عدد من الأسباب وراء حدوث ذلك. بالتأكيد ، قد تكون الخيانة الزوجية أو الرغبة في إنهاء العلاقة سببًا للانفصال العاطفي.

لكن من الممكن أن يكون شريكك عادلًا غير متوفر عاطفيا وغير قادر على التواصل معك على مستوى أعمق.

لقد كنت تتجاهل ذلك لفترة طويلة ، لكن بدا عليك أخيرًا أن السلوك لن يتغير أبدًا. قد لا يكون لديك أبدًا القرب الذي تريده مع هذا الشخص.

من الممكن أيضًا أن يكون شريكك يعاني من ألم من الماضي تسبب له في أن يصبح & # 8220 مخدرًا عاطفيًا & # 8221 من أجل التأقلم.

قد يكون هو أو هي يتعامل مع صدمة تسبب القلق أو الاكتئاب ولم يتبق له شيء ليقدمه لك في طريق الحميمية العاطفية والدعم.

أو ربما يكون شريكك خائفًا من الحميمية العاطفية ، خوفًا من أنه قد يفقد نفسه إذا انفتح عليك وكشف عالمه الداخلي ومشاعره الأعمق.

مهما كان سبب الانفصال العاطفي ، فأنت بحاجة إلى فهم ما يحدث والتعرف على أي مشكلات للانفصال العاطفي حتى تتمكن من معرفة خطواتك التالية.


تنصل:

كخدمة لقرائنا ، توفر Harvard Health Publishing إمكانية الوصول إلى مكتبتنا للمحتوى المؤرشف. يرجى ملاحظة تاريخ آخر مراجعة أو تحديث لجميع المقالات. لا يجب استخدام أي محتوى على هذا الموقع ، بغض النظر عن التاريخ ، كبديل للاستشارة الطبية المباشرة من طبيبك أو غيره من الأطباء المؤهلين.

تعليقات

بصفتي مدافعة عن المرضى وكاتبة رعاية صحية ومنسقة مواقع إلكترونية من نظير إلى نظير ، أتواصل كثيرًا مع أشخاص مثل Laura Kiesel. هي واحدة من ملايين النساء (حرفياً) اللواتي يتم شطبهن بانتظام كحالات للرأس من قبل أطباء غير أكفاء أو غير مدربين تدريباً جيداً ولديهم القليل من الإلمام بتقييم الألم. نتيجة لهذا النمط ، فإن النساء اللائي يقدمن تقارير إلى غرف الطوارئ المصابات بألم في الصدر لديهن احتمالية أعلى بكثير للإصابة بالنوبات القلبية مقارنة بالرجال. وبالمثل ، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض مزمنة هم من النساء الذين تأخر علاجهم لفترة طويلة بما يكفي لتفاقم وتعقيد حالاتهم الأساسية.

في وقت مبكر من هذا الأسبوع ، قدمت عرضًا مدته 3 دقائق أمام لجنة في ورشة عمل لإدارة الغذاء والدواء حول & # 8220 تثقيف الأطباء في ممارسات الوصفات الآمنة للأدوية الأفيونية & # 8221. تحدث ثلاثة منا على الأقل نيابة عن مرضى الألم المزمن خلال فترات التعليقات العامة لورشة العمل هذه.

كانت مدخلاتي الشخصية هي أن منظمي ورشة العمل يجب أن يشعروا بالتزام أخلاقي عميق لتأجيل الحدث دون تقديم توصيات بشأن & # 8220 ممارسات الوصفات الطبية الآمنة & # 8221. هذا صحيح إلى حد كبير لأن إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في مارس 2016 بشأن وصف المواد الأفيونية لا تشتمل على معيار رعاية آمن أو موثوق. في الواقع ، هناك أدلة دامغة على أن إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها قد تأثرت بتضارب المصالح المالي والمهني بين المجموعة الأساسية من الاستشاريين الذين قاموا بكتابتها. علاوة على ذلك ، فإن هذه المجموعة منتقاة من الدراسات من الأدبيات الطبية في محاولة متعمدة ومنحازة للإضرار بالنتائج التي توصلوا إليها ضد المواد الأفيونية ولتضخيم المخاطر المكتسبة لهذه الفئة من الأدوية. تؤدي إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى تصريفات واسعة النطاق للمرضى الذين كانوا مستقرين ومُدارين بشكل جيد لسنوات على الأدوية الأفيونية & # 8212 والذين لا يتعرضون بشكل أساسي لخطر سلوكيات الإدمان. هذا هو سوء التصرف الأساسي وانتهاك حقوق الإنسان في الحرمان من الرعاية.

عندما كتبت عن حالة الرعاية الصحية الأمريكية في المجلس الأمريكي للعلوم والصحة ، قمت بتسمية المقال & # 8220A Report Card على نظام الرعاية الصحية الأمريكي & # 8212 F & # 8221. هذا التقييم مناسب بشكل خاص لمرضى الألم المزمن.

أعاني من التهاب العنكبوتية اللاصقة ، وانتباذ بطانة الرحم من المستوى 4 ، و EDS. لقد كنت في يوم 30 يوم كامل منذ يناير من هذا العام. أمشي على بعد كيلومتر ونصف ميل كل يوم ، وأقوم بدروس Iyengar Yoga الخاصة وأمارسها بعد المشي كل يوم. أنا & # 8217m أتناول كل مكمل معروف لمساعدة الأعصاب والألم والالتهابات. لدي دواء لمساعدتي في الحصول على ما لا يقل عن 4-8 ساعات من النوم. لدي نظام دعم كبير بما في ذلك المعالج. أنا أتأمل كل يوم للعمل على ألمي المزمن. لدي وحدة TENS. لدي بقع ليدوكائين. آخذ حمامات ثلجية بملح إبسوم كل ليلة. أقوم بالفرشاة والجافة لتحريك اللمف وإطلاق اللفافة المقيدة. أنا أعمل بجد وما زلت أشعر بالألم. ما زلت بحاجة إلى شيء لأخذ الحافة. عمل جابابنتين لمدة شهر واحد فقط ، شهر واحد! جعلني Lyrica أخطط للانتحار ، والحمد لله أن أخت زوجي كانت تزوج لأن ذلك أنقذ حياتي. أصابتني Cymbalta بالصداع النصفي لمدة ثلاثة أيام حيث لم أستطع مغادرة السرير. إذن ما هي الخيارات التي تركتها. نظرًا لأنه الآن الشيء الوحيد الذي أعطيت لي & # 8217 للتعامل مع الألم الذي عانيت منه لمدة عامين هو تايلينول 3. يختلف ألم الأعصاب عن الألم الطبيعي وحتى يخرجوا بخيارات مصممة فعليًا لعلاج الأعصاب الألم ، يحتاج مجتمع الألم المزمن إلى الوصول إلى المواد الأفيونية. إذا لم يكن لدينا & # 8217t ، فسترى عدد القتلى يرتفع ، وهذا & # 8217s ليس رأيًا ، إنها حقيقة.

لمدة 49 عامًا سواء كانت تشنجات عضلية ، أو فقرات مشردة ، أو وخز في ذراعي وساقي ، أو إغماء يسبب لي الصداع ، قيل لي إنه كان كله في رأسي أو لممارسة المزيد. يقال هذا لامرأة لعبت كرة السلة والكرة الطائرة 6 أيام في الأسبوع. ركض 2 ميل في اليوم و 7 أميال في اليوم. اعتقدت أن الأطباء لم يكن هناك شيء خاطئ معي.
في الواقع ، كان هناك الكثير من الخطأ معي ، التهاب السحايا المزمن ، ومرض القرص التنكسي ، وذنب الفرس ، والتهاب العنكبوت اللاصق المتقدم مع التعظم ، والجنف ، والأقراص المنتفخة ، والتهاب المفاصل ، والحمى غير المشخصة والطفح الجلدي. كان من الممكن التقليل من هذه الحالات لو تم تشخيصي وعلاجي في وقت مبكر من حياتي. في سن 48 لم أعد أستطيع شغل وظيفة. حياتي هي آلام مستمرة لا هوادة فيها. أعقب أعمدة الكهرباء عبر ذراعي ورجلي قوية بما يكفي لقتل كل ساعة تعمل بالبطارية أملكها.
وفي عمر 58 عامًا ، حظيت مرة أخرى بالتبارك من قبل الأطباء الذين خافوا من السلطات الحكومية التي توقفت عن تناول جميع الأدوية للسيطرة على ألمي. Irreguard أن كل مادة غير أفيونية أُعطيت لي تنتج تفاعلات حساسية عنيفة سواء عن طريق الطفح الجلدي أو الحمى أو الكلام غير المترابط.
لدي أطباء كسالى لأشكرهم على العديد من مشاكلي ، وأطباء خائفون خائفون يعرضون حياتي للخطر من خلال منع وصولي إلى الجرعات العالية من الفنتانيل في يوم واحد. لا دواء للمساعدة في الانسحاب. أعذار حول قواعد cdc وقوانين الولاية. كانت الحقيقة ولا تزال أن حالتي ملطفة ، ولا أمل في الشفاء التام ، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يفعله الطبيب من أجلي هو المساعدة في إدارة الألم. من خلال القيام بذلك ، كانت حياتي على ما يرام ، كنت قادرًا على الشعور بأنني ساهمت. الآن أجلس وأتألم ، الألم أقوى من أن أركز على أي شيء آخر. إنها قوة أقوى مني تخرجني من سريري يوميًا. لكن تلك القوة تفقد سيطرتها ، أفكر عندما أموت أكثر مما أفكر في الحياة التي يجب أن أتطلع إليها.

لذا أشكركم أيها الأطباء في الماضي لأنكم لم تكن جيدًا أو حتى لائقًا في وظائفكم. لأنك لا تلتزم بيمينك لا ضرر ولا ضرار. شكرا لتدمير مستقبلي و ماضي. ونعم الآن يجب أن أمارس الرياضة حقًا.

أعاني من مرض القرص التنكسي والتهاب المفاصل الحاد والآن لدي التهاب العنكبوت (وهو مرض نادر جدًا يؤثر بالنسبة لي على آلام أسفل الظهر والأعصاب أسفل ساقي اليسرى). أعيش في ألاباما حيث لا يوجد عدد كافٍ من الأطباء الذين يعرفون كيفية علاج الألم المزمن والأهم من ذلك أنهم لا يعرفون كيفية علاج التهاب العنكبوتية.أنا الآن في عيادة حيث يأتي طبيب إدارة الألم الذي يعمل في العاصمة مرة واحدة في الشهر بسبب نقص أطباء PM. يمكنني أن أخبرك أنه إذا رأيتني في الأماكن العامة (والتي ستكون فقط أيامًا واحدة للدكتور) ، فبدون أدنى شك ستعرف أن الألم المزمن ليس غير مرئي. أبقى في الفراش معظم اليوم لأن مركز السيطرة على الأمراض لديه رأسه في عالم آخر ، فهم يجعلون من المستحيل على الأطباء علاج مرضى الألم المزمن بالأدوية المناسبة لذلك لا يجب أن نعاني. إذا لم يسمح مركز السيطرة على الأمراض & # 8217t لأطباء PM بوصف الدواء الضروري الآن ، فإن معدل الانتحار سوف يرتفع! هناك مرضى تم قطع أدويتهم إلى النصف. لقد كنت أعمل على كل شيء تقريبًا يستطيع الأطباء وصفه وما زلت أشعر بالألم. أنا & # 8217m خائفة حتى الموت عندما أعود إلى الطبيب الأسبوع المقبل ، سيخبرونني أن أيديهم مقيدة بسبب إرشادات CDC وفازوا & # 8217t ليكونوا قادرين على إعطائي ما يكفي من الأدوية لتخفيف ألمي.

شكرا جزيلا على كتابة هذه المقالة. إنه & # 8217s صوت لكثير من الناس مثلنا. التي ليس لها صوت. لدي قصة طويلة قد تستغرق صفحات لأرويها. باختصار ، كنت شخصًا نشطًا للغاية في الهواء الطلق ، وكنت مدربة وركب الخيول بشغف من بين الأنشطة الأخرى في الهواء الطلق ، وكنت عاملاً طموحًا للغاية ، وكنت مستقلة تمامًا. كنت في سلسلة من ثلاث حوادث سيارات على مدى سبع سنوات ، بدأت عندما كان عمري 31 سنة. أول 2 كنا في غاية الخطورة ، أولها دهست بسيارة. الثانية أنا كنت مجنونة على الطريق السريع. لقد كنت محظوظًا نسبيًا لأنني & # 8220 مشيت & # 8221 بعيدًا عن كليهما. لم أتلق رعاية طبية شاملة للغاية ، لذلك لا أعرف ما إذا كنت قد كسرت بالفعل أي عظام أم لا ، لكن قيل إنني لم أحصل عليها بخلاف الضلع أو الضلع 2. انتهى بي الأمر مع عدد قليل من الأقراص المنتفخة & # 8220mild & # 8221 في رقبتي وأسفل ظهري. نظرًا لأنني عنيد للغاية وصعب للغاية ، فإن إصاباتي لم تجعلني أشعر بالضيق في السنوات الأولى كما لو كانوا & # 8217ve الأشخاص الآخرين. كنت أيضًا متدينًا بشأن العلاج الطبيعي ، ولم أكن أؤمن بالعلاج الأفيوني. من خلال مزيج من التمارين ، والعلاج الطبيعي ، والعلاجات البديلة الأخرى ، والنظام الغذائي الجيد ، والتمارين الرياضية وبعض الإجراءات الطبية الأخرى ، تمكنت من الاستمرار في العمل ونشاطًا تقريبًا كما اعتدت أن أكون لعدة سنوات. في سن 37 ، بعد بعض الأحداث ، أدركت أن إصاباتي ستلحق بي ولن أكون قادرًا على استخدام جسدي لكسب لقمة العيش لفترة أطول وأردت أيضًا تحقيق حلمي الطويل في أن أصبح مهندس أو عالم. او كلاهما. لذلك حزمت أمتعتي وانتقلت عدة ساعات إلى مدينة جامعية وبدأت الدراسة الجامعية. هناك ، تعرضت لحادث ثالث كان خفيفًا نسبيًا. تلقيت العلاج لذلك ، لكن صحتي تدهورت بسرعة. على مدى السنوات الخمس التالية كنت أعاني من ألم رهيب (ما زلت). اشتعلت النيران في قدمي طوال الوقت ، كنت أعاني من ألم في ساقي وظهري ، وألم في رقبتي وأسفل ذراعي وأصابي بالخدر في أصابعي. لقد فقدت عدد الأطباء الذين ذهبت إليهم في النهاية ، لكن العدد كان يزيد عن 20 طبيبًا ، وربما يصل إلى 40. قبل ذلك كنت أعاني من ألم انتفاخ القرص & # 8217s ، وآلام أخرى. الألم الذي أشعر به الآن كان / شديدًا ومنهكًا. فور الوقوف أو الجلوس ، أي شيء لم يكن مستلقيًا ، تبدأ قدمي بالحرق ، وهذا ألم رهيب. عدم القدرة على الوقوف أو الجلوس دون ألم يتعارض بشكل أساسي مع كل نشاط أقوم به. حاولت أن أحافظ على حياتي لفترة من الوقت ، لكنني انتقلت من 4.0 GPA إلى الفشل في فصلين. لم أفشل قط في أي فصل دراسي في حياتي كلها ، في الواقع نادرًا ما حصلت على أي شيء أقل من B ، وبالتأكيد لم أحصل على أي شيء أقل من C. لم أكن أريد أن أترك حياتي. لكن الألم الذي كنت أعاني منه كان & # 8211 وفعل & # 8211 تدمير حياتي كلها. باختصار ، قيل لي عدة مرات أشياء مثل أنني لم أكن قاسية بما فيه الكفاية وكنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع نوع الألم الذي يحدث مع تقدمك في العمر & # 8221 ، قيل لي إنني & # 8220 يجب أن أعاني من نفسية الصدمة & # 8221 عندما كنت صغيرًا وكان يظهر الآن كألم جسدي كشخص بالغ ، قيل لي إنني مزيف ، قيل لي إنني أكذب ، قيل لي أنه نظرًا لعدم ظهور أي شيء في اختبارات الدم أو التصوير بالرنين المغناطيسي لذلك لم يكن هناك شيء خطأ معي وأنني & # 8220just & # 8221 كنت بحاجة إلى مشورة. في مكان ما على طول الطريق ربما طبيب أو اثنان ،
شخّصني الأطباء بالفيبروميالغيا ، لكن بعد ذلك أخبرني أطباء آخرون أن ذلك كان مجرد تشخيص & # 8220fake & # 8221 ولم يكن & # 8217t مرضًا حقيقيًا ، لذلك لم أكن مريضًا بالفعل. كل هذا بينما أنا & # 8217m معاق جدًا لدرجة أن ارتداء ملابسي الخاصة ، والحصول على وجبات الطعام الخاصة بي ، وقيادة أماكن نفسي والحصول على البقالة كان شبه مستحيل لدرجة أنني فعلت ذلك فقط لأنني صعب للغاية. وعنيد. أعرف أشخاصًا آخرين لم يكن بإمكانهم فعل ما فعلته. ولأنني كنت قاسيًا للغاية وتجاوزت الأمر ، فإن أطبائي في الواقع لا يصدقونني أكثر. قيل لي أنه إذا كان بإمكاني نقل نفسي إلى متجر البقالة ، فلن أكون & # 8217t معاقًا. لا يهمهم أنني سأضطر إلى الراحة في سيارتي لمدة 20 أو 30 دقيقة قبل الدخول وبعد الخروج قبل أن أتمكن من القيادة إلى المنزل. لا يهم أنني لم أستطع السير في اتجاه واحد عبر المتجر بأكمله ، لذلك لم أتمكن من تشغيل بقالة كاملة في رحلة واحدة. لم يكن مهمًا أنه في كثير من الأحيان كنت بالكاد أعبر المتجر للحصول على البقالة ، وبعد ذلك سيكون الخط طويلًا جدًا (أكثر من شخص واحد أمامي) وسأضطر إلى التخلي عن عربتي والعودة إلى المنزل. لا تهتم بحقيقة أنه إذا لم أقود سيارتي بنفسي ، فلن يكون لدي أي طريقة أخرى لتناول الطعام ، وكنت أتضور جوعاً حتى الموت. أنا & # 8217m من النوع الذي يمكن أن يكسر ساقه في الجبال ويزحف 10 أميال للمساعدة & # 8211 ولكن قيل لي عدة مرات أنه بما أنني لم أكن أتلقى رعاية المسنين ، لم أكن معاقة. قيل لي إنني بحاجة إلى الصلاة أكثر ، وأن أجد الله ، وأنني بحاجة إلى إيجاد مجموعات دعم للتغلب على ألمي. قيل لي إنني بحاجة إلى التخلص من جميع الأفكار السلبية ، وأن أكون إيجابيًا فقط وهذا من شأنه أن يعالج ألمي. قيل لي إنني بحاجة إلى تناول أطعمة معينة وهذا من شأنه أن يعالج ألمي. عندما طلبت المساعدة من أجل الإعاقة ، قيل لي إنني لست & # 8217t معاقًا بدرجة كافية ، وأنني كنت أصغر من أن أكون معاقة ، وكنت أصغر من أن أمرض ، وقيل لي إنني امرأة جميلة ، وبالتالي لم أكن معاقة ، قيل لي إنني أعاني من زيادة الوزن وأن هذا هو السبب في كل مشاكلي حتى عندما كنت أعاني من زيادة الوزن عندما بدأت. قيل لي أن بشرتي جميلة لذلك لم أكن معاقة. (& # 8220beautiful البشرة & # 8221 كان لي للمكياج). لقد سمعت كل أنواع الأشياء السخيفة. بحلول الوقت الذي حصلت فيه أخيرًا على تشخيص لخطئي ، تعرضت للضرب عقليًا لدرجة أنني شعرت بالرعب حتى من التحدث إلى هذا الطبيب لأنني كنت متأكدًا من أنه سيرسلني بعيدًا ليخبرني أنه هناك مرة أخرى & # 8217s لا بأس بي. أردت حقا أن أموت. لم أستطع تحمل الألم والتوتر ولم يساعدني الأطباء. في النهاية توقفت غدتي الكظرية عن العمل من الألم ، وبدأت الأعضاء الأخرى تظهر عليها علامات الإجهاد ، وبدأت في تطوير مشاكل عقلية ومشاكل في المعالجة المعرفية من الإجهاد والألم.

لقد وجدت بطريقة ما الشجاعة الكافية لمتابعة رؤية هذا الطبيب الأخير والأخير. تم تشخيصه بمرض فظيع حقا يسمى التهاب العنكبوت اللاصق. هو التهاب حاد داخل النخاع الشوكي يؤدي إلى تورم الأعصاب ثم تلتصق ببعضها البعض وتتندب على نفسها وعلى جوانب كيس النخاع الشوكي. تطابق كل واحد من أعراضي. إنه مؤلم للغاية. إنه غير قابل للشفاء. الأعراض بالكاد يمكن علاجها ، والرعاية التلطيفية هي الخيار الوحيد. عندما عدت إلى بعض أطبائي لأقول إنني قد تم تشخيصي أخيرًا وأنني بحاجة إلى مساعدتهم في العلاج المحلي ، قوبلت بعدم التصديق ، وأخبروني أن التشخيص غير صحيح. ثم كررت لي أنه لا بأس بي. لقد قيل لي في ذلك اليوم فقط إنه لا يمكن أن أتألم بنفس القدر الذي اعتقدت أنني كنت فيه ويجب أن أتخيل فقط مستوى الألم الذي كنت أعاني منه. إنه أمر مذهل بالنسبة لي بسبب عدم وجود التعاطف والتفهم التي لدى المجتمع الطبي تجاه الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة. لقد توصلت إلى الاعتقاد بأن كل شخص يقارن آلامه بما يقوله الآخرون ولا يستطيعون تخيل أن هناك ألمًا أكثر حدة مما يختبرونه هم أنفسهم. أعتقد أن شخصًا كان ذكيًا بدرجة كافية ليتمكن من اجتياز كلية الطب ، يجب أن يكون أيضًا ذكيًا بما يكفي لتخيل أن المريض يأتي ويخبرك أن تجربته صحيحة. وأنه قد يكون أسوأ مما اختبره الطبيب نفسه. ومع ذلك ، يتم تشجيع الأطباء الآن على الاعتقاد فقط في تشخيصات الكتب النصية الراسخة. كما لو تم بالفعل اكتشاف كل شيء عن الجسم الطبي. وأي شيء جديد مختلف أو غير قابل للتفسير & # 8220simply & # 8221 غير موجود.

ثم هناك عنصر آخر لمريض الألم المزمن الآن حيث توجد الآن وصمة العار أنه إذا كنت & # 8217re في ألم مزمن ، فأنت & # 8217re تلقائيًا مدمن مخدرات أو & # 8220 حبوب منع الحمل & # 8221.
إذن الآن مجرد القول بأنني أتألم ، وأنني بحاجة إلى المساعدة في ذلك ، يجعل الأطباء يقسمونني ، ويضعونني في فئة غير مواتية ، كما لو أنني لا أستحق العلاج الطبي لأن مرضي هو الألم. . ومع ذلك ، لم أستخدم دوائي أبدًا للارتفاع ، ولم أقم ببيعه أبدًا ، ولم أتناول أكثر من الكمية الموصوفة ، ولم أتناول شيئًا من الأشياء التي أسمعها في الأخبار. ومع ذلك ، تم تصنيفي كمجرم محتمل لأنني أصبت بمرض لم أطلبه ولم أرغب فيه.

لأن كونك تعاني من ألم مزمن يجعلك يائسًا للغاية حتى لا تكون في حالة ألم مزمن ، فقد جرب الكثير منا العديد من الأشياء. أنا شخصياً جربت كل شيء سمعت عنه على الإطلاق. بما في ذلك الأنظمة الغذائية الخاصة ، والأطعمة الخاصة ، والتأمل ، والأفكار الإيجابية ، والمشورة ، والزيوت العطرية ، والأعشاب ، والفيتامينات ، والمكملات الغذائية ، والوخز بالإبر ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج بتقويم العمود الفقري ، إلخ & # 8211 سمها ما شئت أنا & # 8217ve ربما حاولت ذلك.

الألم هو الألم. والشيء الوحيد الذي يساعد على الألم هو إما علاج السبب أو إعطائك دواء يخدره. فترة. لا يمكن علاج كل سبب. لذلك لا يمكن علاج كل الآلام. أحيانًا يكون الخيار الوحيد هو تخديرها. وأحيانًا لا يكون علاج السبب علاجًا معروفًا بالفعل.

الألم المزمن والشديد والمستعصي مشكلة طبية حقيقية. وتحولت إلى وباء. من الأهمية بمكان أن يتم تدريب الأطباء على ذلك ، ولكن بدلاً من ذلك يتم تدريبهم على أشياء مثل الألم هو كل شيء في العقل ، بحيث يمكنك التغلب عليه بأشياء مثل التفكير الإيجابي. الألم الحقيقي لا يمكن التغلب عليه بالتفكير الإيجابي. يمكن للتفكير الإيجابي أن يمنعك من قتل نفسك بسببه ، لكنه بالتأكيد لن يقلل الألم. إذا كان الأمر كذلك ، فسنكون قادرين على علاج أنفسنا من السرطان والساقين المكسورة والسكري وأمراض القلب بالتفكير الإيجابي ، دون أي نوع من التدخل الطبي.

شكرا لك على مقالك. شكرًا لك على الشجاعة لتقول علنًا أنك تتناول علاج الآلام المزمنة عبر أجهزة opiods.
أنا آسف لما مررت به & # 8217ve ، لكن هذا صحيح جدًا. هناك فجوة كبيرة في المجتمع الطبي يفتقر إلى المعلومات والتعاطف حول كيفية علاج الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن


تعريف علم نفس الإغلاق

عندما تنتهي العلاقة ، أو عندما يموت أحد الأحباء ، نسمع كثيرًا عن الحاجة إلى "إغلاق". لكن ماذا يعني الإغلاق حقًا؟ يعتقد علماء النفس أن الخاتمة هي الرغبة في إجابة لا تترك مجالًا للشك. عندما نقول أن الشخص بحاجة إلى الإغلاق ، فإننا نقول إنهم يبحثون عن الإجابات والحلول التي يحتاجون إليها للمضي قدمًا.

كيف يتم تعريف علم نفس الإغلاق

الأشخاص الذين يسعون إلى الإغلاق تحفزهم الفوائد التي يمكن أن توفرها. على سبيل المثال ، يمكن أن يمنح الإغلاق لشخص ما شعورًا بالسيطرة حيث لم يكن هناك من قبل ، ويمكن أن يوفر أساسًا أقوى يمكن للمرء أن يتخذ الإجراءات والمضي قدمًا بناءً عليه.

تأمل المثال التالي: انفصل شون عن إيمي عبر رسالة نصية. اعتقدت إيمي أن كل شيء يسير على ما يرام ومصدومة تمامًا. ترفض شون إرسال أي شيء إليها ، وتتجاهل مكالماتها الهاتفية وتتجنب رؤيتها كلما أمكن ذلك. تبحث إيمي عن شون لأنها تريد أن تعرف سبب انتهاء علاقتهما ، وأخيراً تحصل على الخاتمة التي تسعى إليها عندما تكتشف أن شون تواعد شخصًا آخر. لدى إيمي الآن إجابتها وتشعر أنها تستطيع المضي قدمًا.

إذا كنت تبحث عن الخاتمة ، فقد تشعر بالضياع ، لكنك لست وحدك. حقق العديد من الأشخاص النجاح من خلال استراتيجيات المساعدة الذاتية أو العلاج. يمكنك أن تجد الإغلاق أيضًا!

وفقًا للخبراء ، فإن دافع الشخص للإغلاق يأتي من مصدرين: ميل الاستعجال ، وهو الحاجة إلى إيجاد إغلاق في أسرع وقت ممكن ، وميل الاستمرارية ، وهو الحاجة إلى التمسك بالإغلاق بشكل دائم ، أو لأطول فترة ممكنة. بقدر الإمكان. وبسبب هذه الميول قد يقفز الشخص إلى استنتاجات ليست بالضرورة صحيحة. وهذا بدوره يمكن أن يخلق تحيزًا.

يتم إنشاء التحيزات عندما يختار الشخص المعلومات التي تميل إلى دعم الإجابة التي يرغب فيها أكثر ، بدلاً من ما قد يكون صحيحًا بالفعل. يقوم الشخص بعد ذلك بتشكيل حكم بناءً على تلك المعلومات التي تجيب على سؤاله - حتى لو كانت ، في الواقع ، ليست أكثر من مصادفة. سيشعر الشخص بإحساس الإغلاق وسيكون قادرًا على المضي قدمًا ، حتى لو كانت النتيجة غير صحيحة.

كما هو متوقع ، تعتمد شدة حاجة الشخص إلى الإغلاق إلى حد كبير على شخصيته. غالبًا ما يتم استخدام الأشخاص ذوي الاحتياجات الشديدة للإغلاق على التحكم ويفضلون أن تسير الحياة كما هو مخطط لها. يشعر هؤلاء الأشخاص بالضيق من فكرة عدم اليقين وقد يميلون إلى أن يكونوا أكثر انغلاقًا. غالبًا ما يعتمد إحساسهم بالأمان والرفاهية على الهيكل والخطط.

على العكس من ذلك ، يميل الأشخاص ذوو الاحتياجات المنخفضة للإغلاق إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا وانفتاحًا وأكثر استعدادًا "للسير مع التيار". ربما يكون هؤلاء الأفراد قد اتخذوا قراراتهم بالفعل بشأن موقف ما ، لكنهم دائمًا على استعداد للنظر في البدائل. هم أيضًا أكثر عرضة للاستمتاع بالأنشطة العفوية والاحتفاظ بالأصدقاء الذين لا يمكن التنبؤ بهم.

الحاجة إلى مقياس الإغلاق (NFCS)

لتحديد مكان أولويات شخص ما ، هناك حاجة لمقياس الإغلاق ، أو NFCS ، والذي يتكون من 42 عنصرًا وتم استخدامه في العديد من الدراسات وترجمته إلى لغات متعددة. يقوم NFCS بتقييم الأشخاص بناءً على عاملين: حسمهم وحاجتهم إلى النظام.

لتوفير تمثيل أكثر دقة لشخصية شخص ما ، تم تكثيف المقياس مرة أخرى في عام 2011 وصولاً إلى 15 من العناصر الأصلية الموجودة في NFCS. أولئك الذين حصلوا على درجات أعلى في NFCS يعتبرون أكثر تحفظًا ، والذي يمكن أن يرتبط أيضًا بالمحافظة السياسية والاجتماعية.

الحاجة إلى تجنب الإغلاق

يحتاج بعض الناس أيضًا إلى تجنب الإغلاق. تنبع الحاجة إلى تجنب الإغلاق من رغبة الشخص في تجنب الالتزام أو المواجهة. بمعنى آخر ، لا يريد الشخص الذي يتجنب الإغلاق الإجابة على أسئلة معينة. قد يكونون خائفين مما سيتعلمونه. ومع ذلك ، هناك أيضًا حاجة غير محددة لتجنب الإغلاق ، وهو الخوف من تلقي إجابة لسؤال ما ، بغض النظر عما إذا كان للإجابة تأثير إيجابي أو سلبي.

لماذا يعتبر الإغلاق ضروريًا لعلاقة مقطوعة

بعد الانفصال ، يمكنك فقط منح نفسك الإغلاق الذي تحتاجه. لكن كيف تجد الخاتمة عندما لا تفهم تمامًا سبب انتهاء العلاقة؟ قد يكون من الصعب للغاية الانتقال من قرار شخص آخر. هذا هو السبب في صعوبة الحصول على الإغلاق بعد الموت أيضًا.

لتحقيق الخاتمة بعد انتهاء العلاقة ، يجب أن تكون قادرًا على فهم سبب انتهاء العلاقة وتعلم كيفية عدم الشعور بأي ارتباط عاطفي أو الألم والغضب تجاه الشخص الآخر. فقط عندما يتحقق الإغلاق يمكنك تكوين علاقات جديدة وصحية ، مع نفسك ومع الآخرين.

نحتاج إلى معرفة سبب انتهاء العلاقة لأننا نفهم حياتنا كقصة ، ومن الصعب إعطاء قصة نهاية مناسبة عندما تنتهي في المنتصف ولم نكن نحن من ننهيها. عندما ينفصل شخص ما معنا ، سواء كانت علاقة صداقة أو رومانسية ، يمكنه أن يروي قصته. نظرًا لأنهم يعرفون سبب الانفصال ، فإن لديهم بداية ووسط ونهاية ، لكننا لا نفعل ذلك. لقد ألقينا مما اعتقدنا أنه مكان آمن وسعيد إلى منطقة مجهولة.

عندما نتلقى الإغلاق ، لدينا القطعة المفقودة. يمكننا إعادة هيكلة قصصنا من خلال تصحيح أي سوء فهم وسد الثغرات. ومع ذلك ، عندما يرفض الشخص الآخر المساعدة في الإغلاق ، فكل ما تبقى هو أسئلة: "كيف يمكنه / يمكنه فعل ذلك بي؟" ، "ما الذي كان بإمكاني فعله بشكل مختلف؟" ، "هل كانت هناك إشارات على طول الطريق فاتني أن شيئًا ما كان خطأ؟ "،" كيف يمكنني الوثوق بنفسي لأفعل الشيء الصحيح في العلاقات المستقبلية؟ "

كيفية إعطاء الإغلاق لشخص ما

ربما كنت في الطرف المتلقي لانفصال سيئ ، ولا تريد أن تفعل ذلك مع شخص آخر. أنت تدرك أنك في علاقة لا توفر لك ما تعرف أنك بحاجة إليه ، أو بدلاً من ذلك ، تعرف أنك غير قادر على إعطاء العلاقة ما تحتاجه ، وتريد الانفصال عن الشخص والبدء من جديد . كيف تنهي علاقة مع شخص ما بينما تمنحه الإغلاق الذي يحتاجه؟

الانفصال عن شخص ما ليس بالأمر السهل. قد يبدو الأمر وكأنه "الطريق السهل" للانفصال عنهما عبر رسالة نصية أو عبر الهاتف ، ولكن هذا ليس بالأمر الجيد عمومًا. إنها ليست فقط وسيلة لتجنب الصراع الضروري والتواصل لإنهاء الأمور بشكل صحي ، ولكنها طريقة مؤكدة لإيقاف قدرة الشخص على إيجاد الخاتمة. قد يكون من الصعب أن تكون صادقًا بشأن أسباب الانفصال عن الشخص ، لكن من المهم أن تتحمل مسؤولية أفعالك وأن تعطي للشخص أسبابًا واضحة لإنهاء علاقتك.

حلول أخرى

جرب كتابة اليوميات. إن قضاء بعض الوقت في كتابة مشاعرك وخططك يوفر لك الوضوح. حاول توثيق أفكارك وعواطفك في مفكرة قبل القيام بأي خطوة.

ابدأ التأمل. التأمل طريقة رائعة للتواصل مع أفكارك وعواطفك. عندما تكون مسترخيًا وتفكر بوضوح ، سيكون من الأسهل بكثير التفكير في أفضل طريقة لتقديم أو إنهاء.

اصقل مهارات الاتصال الخاصة بك. عندما يتعلق الأمر بالحصول على خاتمة أو إنهاءها ، فإن معظم المعركة تدور حول ما تقوله. إن معرفة ما يجب قوله وكيفية قوله سيحدث اختلافًا كبيرًا في سيكولوجية الإغلاق.

طلب المساعدة

من خلال إغلاق العلاقة مع الشخص الآخر ، قد تظل تشعر بالذنب لإنهاء العلاقة ، ولكن على الأقل لن تكون هناك أية أسئلة بدون إجابة. إذا كنت ستغادر لأنك تشعر بأن الاتصال قد انهار إلى النقطة التي يكون فيها كل ما تفعله هو القتال ، فأخبرهم بذلك. إذا كنت ستغادر لأنك تشعر أنه لم يعد بإمكانك إعطاء العلاقة ما تحتاجه (أو على العكس من ذلك لا تتلقى ما تحتاجه منها) ، فيجب أن يسمعوا ذلك أيضًا.

إذا كنت ستغادر لأنك وقعت في حب شريكك ، مرة أخرى ، قد يكون هذا أمرًا مؤلمًا يجب أن تقوله ، ولكن بالاعتراف بذلك ، فإنك تصنع لنفسك عالماً من الخير أيضاً. ربما لم تدرك مدى صحة هذا حتى تضعه في كلمات ، والآن يمكنك التوقف عن إنكاره والبدء في عملية الشفاء بنفسك. يرجى ملاحظة ، مع ذلك ، أن هذه النصائح مخصصة لأولئك الذين تربطهم علاقات صحية غير مسيئة إلى حد كبير. يرجى طلب المساعدة إذا كنت ستترك شخصًا ما لأنه مسيء جسديًا أو عاطفيًا.

إذا كنت تعاني من انفصال سيئ أو فقدان أحد أفراد أسرتك ، وتشعر أنك لا تستطيع المضي قدمًا دون بعض الإغلاق ، ففكر في التواصل مع مستشار محترف في BetterHelp. تم العثور على خيارات العلاج عبر الإنترنت مثل BetterHelp لتكون بنفس فعالية العلاج الشخصي. في الواقع ، لم يتحسن جميع المشاركين في دراسة فعالية العلاج عبر الإنترنت بشكل ملحوظ أثناء العلاج فحسب ، بل كان التحسن مستقرًا واستمر حتى بعد ثلاثة أشهر من انتهاء العلاج عبر الإنترنت.

يعد العلاج عبر الإنترنت خيارًا مناسبًا بشكل لا يصدق ، ويمكن الوصول إليه في أي وقت وفي أي مكان طالما لديك اتصال بالإنترنت للبدء. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت & rsquore تكافح مع الحزن والإغلاق & ndash أحيانًا في خضم الحزن ، قد تبدو مغادرة المنزل مهمة ضخمة وغير مرغوب فيها على الإطلاق ، حتى لو كنا نريد أو نعلم أننا بحاجة إلى المساعدة. يمكن أن يساعدك استخدام العلاج عبر الإنترنت في الخروج من حالة الركود وتحقيق شعور بالحل دون الضغط الإضافي الناتج عن الحاجة إلى مغادرة المنزل أو الجلوس في مكتب. بالإضافة إلى ذلك ، يميل العلاج عبر الإنترنت إلى أن يكون في متناول الجميع نظرًا لأن المعالجين لا يحتاجون إلى زيادة الأسعار للمساعدة في حساب تكلفة تأجير المكتب أو مساحة المبنى.

اقرأ أدناه للحصول على بعض المراجعات لمستشاري BetterHelp من الأشخاص الذين يسعون للحصول على المساعدة في تحقيق الإغلاق.

مراجعات المستشار

"لقد كانت Chinyere رائعة في دعمها لي عندما كنت في أشد الحاجة إليها وليس لدي أي شخص آخر في العالم للاستماع إليه. لقد أعطتني أدوات جيدة للتكيف وجعلتني أشعر بمرور الوقت أنني أستطيع التغلب على الألم الذي أشعر به لفقدان خطيبي وخطيبتي. أوصي بها بشدة! & rdquo

& ldquo لقد استمعت Lauren Uyeji باستمرار إلى مشاكلي المتعلقة بالانفصال والخوف من أن أكون وحدي ، وقد استجابت دائمًا في الوقت المناسب وبصورة ثاقبة. أنا حقًا لا أستطيع أن أطلب المزيد من مستشار. كان لدي معالج في الماضي لم يقل أي شيء تقريبًا وأتذكر أنني كنت أحصل على القليل جدًا من وقتي معه على مدار عام كامل من تقديم المشورة. تعرف لورين كيفية طرح الأسئلة الصحيحة وتقديم إجابات حكيمة وغنية بالمعلومات. أشعر أنني أتحدث إلى شخص يهتم ويفكر بجدية في طرق التفاعل مع الأشياء التي أقولها. لا تشعر أي من الأسئلة التي تطرحها بأنها عامة أو غير صادقة - فهي دائمًا مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالموضوع المباشر المطروح وتوجه تفكيري بالطرق التي أشعر بها حقًا في النمو. سأكون في غاية يوصي لورين لأي شخص يسعى للمساعدة في التعامل مع المشاعر الشديدة. & rdquo

قد يكون العطاء أو الخاتمة أمرًا صعبًا. عندما تركز طاقتك على القيام بذلك بأفضل طريقة تعرفها ، فإنك تحصل على أفضل النتائج. يمكن أن يساعدك المحترف المرخص في الوصول إلى هناك. يعد إنهاء العلاقات بشكل صحي تمامًا كما بدأت أمرًا مهمًا لصحتك العقلية. اتخذ الخطوة الأولى اليوم.


متى تستدعي طبيبًا بخصوص ألمك

يمكن أن يكون بعض الألم طبيعيًا ، خاصة إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لإصابة أو مرض أو عملية جراحية. اتصل بطبيبك إذا كان الألم شديدًا أو لا يتوقف أو يمنعك من القيام بأنشطتك المعتادة كل يوم.

مصادر

مجلة كولومبيا البريطانية الطبية: "الحكم التشخيصي: متلازمة الألم المزمن ، واضطراب الألم ، والتمرض."

فرونتيرا ، والتر ر ، وآخرون. أساسيات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل, 2014.

Medscape: "علاج وعلاج متلازمة الآلام المزمنة".

المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية: "الألم المزمن: في العمق".


كيفية التعايش مع الاكتئاب بعد الإجهاض

الآثار الجانبية العاطفية ليست نادرة بعد الإجهاض ، أو إنهاء الحمل ، سواء تم التخطيط له أم لا. في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن الصلة بين إنهاء الحمل والاكتئاب لا تزال غير واضحة.

نادرًا ما يكون قرار إنهاء الحمل سهلاً ، ولا يكون دائمًا الخيار المفضل لدى الفرد. سواء اختاروا الإنهاء بحرية أم لا ، يمكن أن يكون لديهم مشاعر مختلطة بعد العملية.

في الولايات المتحدة ، حوالي نصف حالات الحمل غير مخطط لها. هذا هو أحد أسباب اختيار الإنهاء. ومع ذلك ، فإن أسباب عدم الرغبة في الاستمرار في الحمل متنوعة.

تشمل الأسباب ، على سبيل المثال لا الحصر ، الضغوط الاجتماعية أو المالية أو العلاقات ومشاكل الصحة الجسدية أو العقلية لدى الوالد أو الطفل الذي لم يولد بعد.

بغض النظر عن السبب ، يمكن أن تتراوح الاستجابة العاطفية للإنهاء من الراحة والهدوء والسعادة إلى الحزن والحزن والخسارة والندم ، اعتمادًا على حالة الفرد.

إذا كانت المشاعر السلبية شديدة ومستمرة ، فقد تكون علامة على الاكتئاب.

تعتبر مسألة الإنهاء المخطط لها مثيرة للجدل ، وكذلك مسألة الصحة العقلية بعد الإنهاء.

الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن تجربة واستجابة كل شخص ستكون مختلفة.

كما قال باحثون من جمعية علم النفس الأمريكية (APA) في عام 2009 ، "من المهم أن يتم التعرف على تجارب النساء المتنوعة للإجهاض والتحقق من صحتها وفهمها".

يمكن أن يؤدي إنهاء الحمل إلى الشعور بالحزن والحزن.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يكون إنهاء الحمل حدثًا مرهقًا في الحياة.

ليس من غير المعتاد تجربة مجموعة من الاستجابات النفسية والعاطفية.

قد يشعر بعض الأشخاص بالارتياح لاتخاذهم القرار الصحيح لهم واتخاذ الإجراءات اللازمة لحل موقف صعب ، بينما قد يواجه الآخرون مجموعة من المشاعر السلبية.

أي فقدان للحمل سيؤدي إلى انقطاع الدورة الهرمونية. قد تكون المشاعر السلبية التي تحدث بعد الإنهاء المخطط له جزئيًا على الأقل بسبب التغيرات الهرمونية ، والتي تشبه تلك التي تحدث بعد فقدان الحمل غير المخطط له.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، تشمل المشاعر السلبية الشائعة ما يلي:

  • الذنب
  • الغضب
  • عار
  • الندم أو الندم
  • فقدان احترام الذات أو الثقة بالنفس
  • مشاعر العزلة والوحدة
  • مشاكل النوم والأحلام السيئة
  • مشاكل العلاقة
  • أفكار انتحارية

بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الحزن أو التوتر أو الشعور بالخسارة وقد يشعرون بأنهم أقل قدرة على التأقلم. في حالة حدوث أفكار انتحارية أو إيذاء النفس ، يجب على الشخص طلب المساعدة العاجلة.

تقدم National Suicide Prevention Lifeline دعمًا مجانيًا وسريًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الرقم المطلوب الاتصال به هو 8255-273-800-1.

يمكن للمعتقدات الدينية ومشاكل العلاقات والوصمة الاجتماعية أن تجعل من الصعب التعامل معها ، خاصة إذا كانت تعني أنه ليس لدى الفرد من يتحدث معه بشأن ما حدث.

في معظم الحالات ، مع مرور الوقت ، تهدأ هذه المشاعر السلبية.

ومع ذلك ، إذا كانت هناك مشكلات إضافية ، مثل الشعور بالعزلة أو التاريخ السابق لمشاكل الصحة العقلية ، فقد تكون هناك فرصة أكبر لحدوث الاكتئاب.

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية واضطراب في المزاج.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من هذه العلامات والأعراض:

  • الشعور بالضعف أو الحزن
  • تواجه صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات
  • الشعور بالضيق
  • تفتقر إلى الطاقة
  • النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
  • فقدان الاهتمام بالجنس
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يتمتعون بها سابقًا

قد يكون هناك أيضًا شعور بالذنب وتدني احترام الذات.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى صعوبة العمل أو القيام بالأعمال اليومية. يمكن أن تشمل المضاعفات انهيار العلاقة وفقدان الوظيفة. بالنسبة لبعض الناس ، قد تظهر أعراض ذهانية.

الاكتئاب مقابل الحزن

يمكن أن يؤدي الحزن الذي يتبع فقدان أحد الأحباء إلى الحزن وأعراض أخرى مشابهة لأعراض الاكتئاب.

يمكن أن تحدث أيضًا مشاعر الحزن والحزن والفقد والندم بعد الإجهاض أو فقدان الحمل.

إذا تحسنت أعراض الشخص تدريجيًا بمرور الوقت ، فمن غير المرجح أن يكون مصابًا بالاكتئاب.

ومع ذلك ، يمكن أن تشير الأعراض التي تستمر أو تزداد سوءًا إلى الاكتئاب ، وفي هذه الحالة من الضروري طلب المساعدة الطبية.

قد يجد أي شخص يعاني من الضيق بعد الإنهاء أنه من المفيد السعي للحصول على دعم الأسرة أو الأصدقاء أو مجموعة المجتمع.

يمكن أن يساعد ذلك في منع مشاعر الحزن والحزن من التحول إلى اكتئاب.

إذا حدث الاكتئاب ، فهو حالة قابلة للعلاج.

  • دعم ، على سبيل المثال ، مجموعة مجتمعية أو عامل صحي
  • الاستشارة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب

تتضمن عوامل نمط الحياة التي قد تساعد:

  • تناول نظام غذائي صحي
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • تقليل التوتر قدر الإمكان
  • تعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا أو التأمل

تقليل المخاطر

قبل اتخاذ قرار بشأن الإنهاء ، يُنصح بتجربة ما يلي:

  • التحدث إلى الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم
  • تزن كل خياراتك
  • طلب المساعدة الطبية وطرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة على العامل الصحي
  • محاولة تجنب العزلة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب
  • تجنب الاستسلام للضغط لفعل شيء لا تريدين القيام به ، سواء كان هذا إنهاء الحمل أو استمراره.

يمكن أن ينطوي إنهاء الحمل أيضًا على بعض المخاطر الجسدية ، مثل أي إجراء طبي أو جراحي آخر.

من الضروري طلب العلاج في منشأة مسجلة مع متخصصين مؤهلين وذوي خبرة لتقليل مخاطر الضرر.

لا يزال وجود رابط بين الإنهاء المخطط له والاكتئاب أمرًا مثيرًا للجدل.

اقترحت دراسة نُشرت في عام 2015 أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية قبل الحمل قد يكونون أكثر عرضة لخطر تجربة المشاعر السلبية بعد الإنهاء.

خلصت الأبحاث المنشورة في عام 2011 إلى أن هناك "خطرًا متوسطًا إلى مرتفعًا للإصابة بمشكلات الصحة العقلية بعد الإجهاض". اقترح الباحثون أن الخضوع للإنهاء زاد من المخاطر بنسبة 81 في المائة وعزا 10 في المائة من هذا الخطر إلى الإنهاء نفسه.

قدر علماء آخرون ، في تقرير عام 2008 عن دراسة استمرت 30 عامًا ، أن الإجهاض زاد من خطر إصابة النساء باضطرابات الصحة العقلية بنسبة تتراوح بين 1.5 و 5.5 في المائة.

في عام 2008 ، وجدت فرقة العمل المعنية بالصحة العقلية والإجهاض التابعة للجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أن بعض الحالات يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد مجموعة من نتائج الحمل ، بما في ذلك الإنهاء المخطط له.

  • فقر
  • تاريخ من العنف أو المشاكل العاطفية
  • تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول
  • الولادة السابقة غير المرغوب فيها

حددت APA أيضًا عوامل الخطر التالية للاكتئاب بعد الإنهاء:

  • وصمة العار ونقص الدعم الاجتماعي
  • تاريخ من مشاكل الصحة العقلية
  • سمات الشخصية ، مثل تدني احترام الذات
  • ملامح الحمل ومنها ما إذا أراد الفرد ذلك أم لا

يبدو أن العامل الأكثر أهمية هو ما إذا كانت مشاكل الصحة العقلية موجودة بالفعل قبل الحمل أم لا.

تضيف جمعية الحمل الأمريكية ما يلي كعوامل قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب:

  • الإنهاء بسبب الإكراه أو الإقناع من قبل الآخرين
  • الصراع الأخلاقي أو الأخلاقي بسبب المعتقدات الدينية أو الآراء الشخصية
  • الإنهاء في المراحل المتأخرة من الحمل
  • تفتقر إلى الدعم من الشريك أو الآخرين المهمين
  • إنهاء الحمل بسبب تشوهات جينية أو جنينية

العوامل الوراثية وأحداث الحياة ، مثل فقدان أحد الأحباء ، قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب.

تشمل عوامل الخطر المحتملة الأخرى للاكتئاب ما يلي:

  • انخفاض القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة
  • كونها أنثى
  • التعرض للعوامل التي تسبب التوتر بشكل يومي ، مثل انعدام الأمن المالي أو العلاقة

ومع ذلك ، فإن الأسباب الدقيقة للاكتئاب ، بما في ذلك الاكتئاب المرتبط بالحمل ، غير معروفة.

في عام 2009 ، لاحظ باحثون من APA أن خطر الإصابة بسوء الصحة العقلية هو نفسه سواء اختار الناس إنهاء الحمل أو مواصلته.

نشرت دراسة في BMJ في عام 2016 خلص إلى أن احتمال ظهور أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSS) لمدة تصل إلى 4 سنوات بعد الإنهاء لم يكن أعلى بالنسبة لأولئك الذين خضعوا للإجراء مقارنة بأولئك الذين لم يُسمح لهم بإنهاء الحمل بسبب تقدم عمر الحمل.

وجدت دراسة سويدية أن عددًا قليلاً من النساء عانين من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد الإنهاء. كما أشاروا إلى أن أولئك الذين عانوا من صدمة لا علاقة لها بالإجراء.

في أغسطس 2018 ، نشر الباحثون نتائج دراسة شملت ما يقرب من 400000 امرأة في الدنمارك. تشير النتائج إلى أنه على الرغم من أن النساء اللاتي يجهضن أكثر عرضة لاستخدام مضادات الاكتئاب ، فمن المرجح أن تنبع عوامل الخطر المؤدية إلى ذلك من أسباب أخرى غير الإنهاء.

وخلص الباحثون إلى أن: "السياسات القائمة على فكرة أن الإجهاض يضر بالصحة العقلية للمرأة قد تكون مضللة".

يجب على الناس أيضًا أن يوازنوا بين مخاطر الإصابة بالاكتئاب بعد الإنهاء والمخاطر الصحية المحتملة لاستمرار الحمل.

تضمنت إحدى الدراسات ، على سبيل المثال ، نساءً يرغبن في الإنهاء ولكنهن لم يستطعن ​​ذلك. عانت بعض هؤلاء النساء من مجموعة من العواقب الصحية التي قد تهدد الحياة ، مثل الارتعاج والنزيف.

يحتاج الباحثون إلى إجراء المزيد من الأبحاث لفهم أي روابط بين إنهاء الحمل والاكتئاب بشكل كامل.


الطفرات في NTRK1 الجين يسبب CIPA. ال NTRK1 يقدم الجين تعليمات لصنع بروتين مستقبل يربط (يربط) ببروتين آخر يسمى NGFβ. مستقبل NTRK1 مهم لبقاء الخلايا العصبية (الخلايا العصبية).

تم العثور على مستقبل NTRK1 على سطح الخلايا ، وخاصة الخلايا العصبية التي تنقل الألم ودرجة الحرارة وأحاسيس اللمس (الخلايا العصبية الحسية). عندما يرتبط بروتين NGFβ بمستقبل NTRK1 ، تنتقل الإشارات داخل الخلية التي تخبر الخلية بالنمو والانقسام ، وتساعدها على البقاء على قيد الحياة. الطفرات في NTRK1 يؤدي الجين إلى بروتين لا يمكنه نقل الإشارات. بدون الإشارة المناسبة ، تموت الخلايا العصبية من خلال عملية تدمير ذاتية تسمى موت الخلايا المبرمج. يؤدي فقدان الخلايا العصبية الحسية إلى عدم القدرة على الشعور بالألم لدى الأشخاص المصابين بـ CIPA. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الأشخاص المصابون بـ CIPA الأعصاب المؤدية إلى الغدد العرقية ، مما يسبب عدم التعرق الذي يظهر عند الأفراد المصابين.

تعرف على المزيد حول الجين المرتبط بالحساسية الخلقية للألم الناتج عن عدم التعرق


محتويات

يمكن أن تكون استراتيجيات الحد من التوتر مفيدة للعديد من الأشخاص القلقين / المتوترين. ومع ذلك ، لا يستطيع العديد من الأشخاص القلقين التركيز بدرجة كافية لاستخدام مثل هذه الاستراتيجيات بشكل فعال للإغاثة الحادة. (معظم تقنيات الحد من التوتر لها أكبر فائدة كعناصر لخطة الوقاية التي تحاول رفع عتبة الفرد إلى التجارب المثيرة للقلق).

تحرير الخمسة R's من التوتر والحد من القلق

تستخدم خمسة مفاهيم أساسية لتقليل القلق أو التوتر. [2]

  • صالتعرف على أسباب ومصادر التهديد أو الضيق التثقيف وزيادة الوعي.
  • صتم تحديد البهجة للدعم والمساعدة والطمأنينة
  • صإنبعاث من (أو من) التهديد أو الضغوط التي تدير المنبه.
  • صالاسترخاء من خلال تقنيات مثل التأمل أو التدليك أو تمارين التنفس أو التخيل.
  • صالمشاركة الإلكترونية من خلال إدارة إعادة التعرض وإزالة التحسس.

آليات الدفاع هي أنماط سلوكية تهتم في المقام الأول بحماية الأنا. من المفترض أن تكون العملية غير واعية والهدف هو خداع الذات. إنها عمليات نفسية داخلية تعمل على توفير الراحة من الصراع العاطفي والقلق. كثيرًا ما يتم بذل جهود واعية لنفس الأسباب ، لكن آليات الدفاع الحقيقية تكون غير واعية.

بعض آليات الدفاع المشتركة هي: التعويض ، التحويل ، الإنكار ، الإزاحة ، التفكك ، المثالية ، التحديد ، التضمين ، التقديم ، الإسقاط ، التبرير ، تكوين التفاعل ، الانحدار ، التسامي ، الاستبدال ، الترميز والتراجع.

تحرير الملخص

تتمثل الوظيفة الرئيسية لهذه الدفاعات النفسية في منع الشعور بالمشاعر المؤلمة. هناك العديد من المشاكل الرئيسية في استخدامها.

  • العديد من هذه الدفاعات تخلق مشاكل جديدة سيئة أو أسوأ من المشاكل العاطفية التي تخفيها. قد يكون البعض مدمرًا تمامًا. مثال: الرفض يدمر حرفياً العلاقات التي نهتم بها أكثر.
  • هذه الدفاعات تشوه قدرة الشخص على إدراك الواقع كما هو. وهذا يمنعهم من التعامل مع مشاكلهم بطريقة بناءة.
  • هذه الدفاعات لا تتخلص من المشاعر المؤلمة. في الواقع ، بإخفائها حتى لا يشعر بها الشخص ، فإنها تخزنها بشكل فعال داخل نفسها. يتم تفريغ المشاعر من خلال التعبير ، لذلك من خلال حرمان أنفسهم من فرصة الشعور بها ، يحرمون أنفسهم أيضًا من القدرة على التخلص منها.
  • هذه الدفاعات لا تحجب فقط المشاعر المؤلمة. هم ، في الواقع ، دفاعات ضد كل المشاعر. لذلك كلما أصبحت دفاعات الشخص أكثر فاعلية في حمايته من المشاعر المؤلمة ، قلت قدرته على تجربة المشاعر السعيدة والبهجة التي تجعل الحياة تستحق العيش.
  • هذه الدفاعات ليست مثالية. كلما تم تخزين المزيد والمزيد من الأذى ، يتطور التوتر. يصبح الشخص قلقًا وعصبيًا وسريع الانفعال بشكل متزايد. تصبح غير متوقعة عاطفيا. وعندما تضعف الدفاعات ، كما يحدث من وقت لآخر ، قد يعاني الشخص من انفجارات عاطفية.
  • هذه الدفاعات تمنع الإنسان من معرفة الخطأ ، لكنها لا تمنعنا من الشعور بالسوء.

اضطراب الإجهاد الحاد

يحدث اضطراب الإجهاد الحاد لدى الأفراد الذين لا يعانون من أي اضطراب نفسي ظاهر ، وذلك استجابةً لإجهاد بدني أو نفسي استثنائي. في حين أن ردود الفعل هذه شديدة ، فإنها عادة ما تهدأ في غضون ساعات أو أيام. قد يكون التوتر تجربة مؤلمة (مثل حادث ، معركة ، اعتداء جسدي ، اغتصاب) أو تغير مفاجئ غير عادي في الظروف الاجتماعية للفرد ، مثل الفجيعة المتعددة. يلعب الضعف الفردي والقدرة على التكيف دورًا في حدوث وشدة ردود فعل الإجهاد الحاد ، كما يتضح من حقيقة أنه ليس كل الأشخاص المعرضين لضغط استثنائي تظهر عليهم الأعراض. ومع ذلك ، فإن اضطراب الإجهاد الحاد يندرج تحت فئة اضطراب القلق.

تحرير الأعراض

تظهر الأعراض تباينًا كبيرًا ولكنها عادة ما تشمل: حالة أولية من "DAZE" مع بعض الانقباض في مجال الوعي وتضييق الانتباه ، وعدم القدرة على فهم المنبهات ، والارتباك. يتبعها إما انسحاب إضافي من الوضع المحيط إلى حد الذهول الانفصالي أو عن طريق التحريض والإفراط في النشاط.

العلامات اللاإرادية لـ "قلق الهلع" تحرير

العلامات هي: عدم انتظام دقات القلب (زيادة معدل ضربات القلب) ، التعرق ، فرط التنفس (زيادة التنفس). تظهر الأعراض عادة في غضون دقائق من تأثير المنبهات المجهدة وتختفي في غضون 2-3 أيام.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

ينشأ هذا بعد الاستجابة لحدث مرهق أو حالة ذات طبيعة خطرة بشكل استثنائي ومن المحتمل أن تسبب ضائقة منتشرة (ألم شديد ، قلق ، حزن ، معاناة جسدية أو عقلية حادة ، بلاء ، مشكلة) في أي شخص تقريبًا.

أسباب التحرير

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة هي: الكوارث الطبيعية أو البشرية ، والحرب ، والحوادث الخطيرة ، والشاهد على الموت العنيف للآخرين ، والاعتداء العنيف ، والوقوع ضحية الاعتداء الجنسي ، والاغتصاب ، والتعذيب ، والإرهاب أو أخذ الرهائن.

العوامل المؤهبة هي: السمات الشخصية والتاريخ السابق للأمراض النفسية.

تحرير الأعراض النموذجية

ذكريات الماضي هي إعادة إحياء الصدمة بشكل متكرر في شكل ذكريات أو أحلام متطفلة ، وضيق شديد عند التعرض لأحداث ترمز أو تشبه جانبًا من جوانب الحدث الصادم ، بما في ذلك الذكرى السنوية للصدمة ، وتجنب الأنشطة والمواقف التي تذكر بالصدمة ، التقلص العاطفي أو "التنميل" ، الشعور بالانفصال عن الآخرين ، فرط النشاط اللاإرادي مع اليقظة المفرطة ، رد الفعل المفاجئ والأرق المعزز ، القلق والاكتئاب الملحوظين ، وأحيانًا التفكير في الانتحار.

تحرير العلاج

الاستشارة النفسية: استكشاف ذكريات الحدث الصادم وتخفيف الأعراض المصاحبة وتقديم المشورة.

تحرير التكهن

الدورة متقلبة ولكن يمكن توقع الشفاء في معظم الحالات. قلة من الناس قد تظهر عليهم مسارًا مزمنًا على مدار سنوات عديدة والانتقال إلى تغيير دائم في الشخصية

تحرير تقرح الإجهاد

تقرحات الإجهاد هي قرحة مخاطية قاعدية مفردة أو متعددة تسبب نزيفًا معديًا معويًا علويًا ، وتتطور أثناء الإجهاد الفسيولوجي الشديد الناتج عن مرض خطير. يمكن أن يسبب أيضًا تآكل الغشاء المخاطي ونزيفًا سطحيًا في المرضى المصابين بأمراض خطيرة ، أو في أولئك الذين يعانون من ضغوط فسيولوجية شديدة ، مما يتسبب في فقدان الدم الذي قد يتطلب نقل الدم.

توجد القرحة الهضمية العادية بشكل شائع في "غار المعدة والاثني عشر" بينما توجد قرح الإجهاد بشكل شائع في "الغشاء المخاطي القاعي ويمكن أن توجد في أي مكان داخل المعدة والاثني عشر القريب".


آلام نفسية

آلام نفسية, إرهاق عصبي، أو الألم العاطفي هو شعور غير سار (معاناة) من أصل نفسي غير جسدي. وصف رائد في مجال الانتحار ، إدوين س. شنايدمان ، الأمر بأنه "مقدار الأذى الذي تتعرض له كإنسان. إنه معاناة نفسية عذاب عقلي." [1] لا يوجد نقص في الطرق العديدة التي يشار إليها بالألم النفسي ، وعادة ما يعكس استخدام كلمة مختلفة التركيز على جانب معين من جوانب الحياة الذهنية. تشمل المصطلحات الفنية algopsychalia و نفسية، [2] ولكن يمكن أن يطلق عليه أيضًا الألم العقلي ، [3] [4] الألم العاطفي ، [5] الألم النفسي ، [6] [7] الألم الاجتماعي ، [8] الألم الروحي أو الروح ، [9] أو المعاناة . [10] [11] بينما من الواضح أن هذه ليست مصطلحات متكافئة ، إلا أن مقارنة منهجية واحدة لنظريات ونماذج الألم النفسي والألم النفسي والألم العاطفي والمعاناة خلصت إلى أن كل منها يصف نفس الشعور غير السار بشكل عميق. [12] يُعتقد أن الألم النفسي جانب لا مفر منه في الوجود البشري. [13]

آلام نفسية
اسماء اخرىمعاناة ، ألم عقلي ، ألم عقلي ، ألم عاطفي ، ألم روحي ، ألم نفسي ، ألم اجتماعي ، ألم روحي ، ألم روح
لوحة فنسنت فان جوخ عام 1890
الرجل العجوز الحزين ("عند بوابة الخلود")حيث يبكي الرجل بسبب المشاعر غير السارة من الألم النفسي.
تخصصالطب النفسي وعلم النفس
دواءالأدوية المضادة للاكتئاب ، الأدوية المسكنة

الأوصاف الأخرى للألم النفسي هي "مجموعة واسعة من التجارب الذاتية التي تتميز بأنها وعي بالتغيرات السلبية في الذات وفي وظائفها مصحوبة بمشاعر سلبية" ، [14] "تجربة ذاتية منتشرة. تختلف عن الألم الجسدي الذي غالبًا ما يكون موضعيًا وترتبط بمحفزات جسدية ضارة "، [15] و" شعور دائم وغير مستدام وغير سار ناتج عن التقييم السلبي لعجز الذات أو نقصها ". [12]


شاهد الفيديو: مصطفى الاغا للأسف غالبا لا يعرف الناس قيمة ما تفعله حالات واتس اب حكم خواطر نصائح حكمة أعجبتني خاطرة (قد 2022).