موجز

كتلة للتفكير كثيرا

كتلة للتفكير كثيرا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في كثير من الأحيان ، لا مفر من الميل إلى تحليل الأشياء بحثًا عن أفضل الحلول. لكن من ناحية أخرى ، إذا فكرنا كثيرًا ، فإننا نجازف برؤية كل شيء بالتشاؤم وعدم المضي قدمًا. هل هذه هي قضيتك أيضًا؟

عواقب التفكير كثيرا

لا يتعلق الأمر بوضع عقلك فارغًا والتوقف عن التفكير في كل ما يقلقك في آن واحد. من الطبيعي أن نقضي بعض الوقت في اليوم في التفكير في الأشياء ، لأنه في طبيعتنا نريد تحسينها.

ومع ذلك ، عندما يستغرق هذا النشاط وقتًا أكثر من اللازم ونشارك في أفكارنا نحاول تحليل والتفكير في نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، في كل وقت ، يمكننا الوقوع في حلقة التي سيكون من الصعب جدا أن يغادر.

وهكذا ، لأنه كلما زاد الوقت الذي نخصصه للأفكار دون البحث عن زقاق الخروج ، كلما كلفنا الأمر المزيد من العطل والخروج من هذا الموقف. حسنًا ، في النهاية ، فإن التشاؤم سيعمنا في النهاية وسنعتقد أن كل شيء أسوأ بكثير مما هو عليه بالفعل.

بالإضافة إلى ذلك ، لن نقضي وقتنا الثمين فقط على شيء عديم الفائدة ، مثل التفكير كثيرًا حتى نمنع ، ولكن هذا قد يكون أيضًا عواقب خطيرة للغاية على صحتنا واللياقة البدنية، بصرف النظر عن حالتنا العقلية.

إذا واصلنا هذا الطريق لفترة طويلة ، فلن يتم تغيير مزاجنا فحسب ، بل سننتهي معاناتنا من أمراض أخرى ، مثل توتر العضلات والصداع ، على سبيل المثال لا الحصر.

لذلك ، إذا اكتشفت نفسك تفكر أكثر في المشكلات التي لها حل أم لا ، فلا ينبغي أن تتخلى عنها. قبل أن تؤمن بوقت طويل ، قد يتطور هذا الأمر ويصبح شيئًا أطول من ذلك بكثير ويتطلب مساعدة مهنية.

الخطوة الأولى في حلها هي ، في الواقع ، أننا ندرك مشكلتنا. فقط بعد ذلك يمكننا البدء في اتخاذ الإجراءات لعكس هذا الوضع والبدء في رؤية الحياة بطريقة مختلفة وبتفاؤل أكبر ، على الرغم من المضايقات التي نواجهها حتماً في الحياة.

ما الذي يمكننا فعله للتوقف عن التفكير كثيراً والاستمتاع أكثر؟

صحيح أن الأصدقاء والعائلة ، بالإضافة إلى المحترفين ومن خلال الموارد الأخرى التي يمكنك العثور عليها في الكتب أو عبر الإنترنت ، يمكنهم الإشارة إلى العديد من الإرشادات والنصائح والتوصية بها عند معالجة هذه المشكلة.

لكن أولاً وقبل كل شيء ، من المهم للغاية أن تفهم ذلك لن يحدث التغيير بين عشية وضحاها، وقد يستغرق الأمر أيامًا أو أسابيع أو حتى أشهر للوصول إلى تغيير حقيقي والتوقف عن القلق المفرط بشأن كل شيء من حولك.

لذلك ، بمجرد أن تدرك أن لديك مشكلة وأنك تفكر كثيرًا ، وأن هذا قد يستغرق وقتًا أطول من المتوقع ، فقد حان الوقت للبدء في العمل والبدء في تطبيق تقنيات بسيطة ولكنها فعالة لتتعلم كيف ترى الأمور مختلفة.

أولاً ، في كل مرة تواجه فيها مشكلة أو شيء يقلقك ، اسأل نفسك: هل هذا حقا خطيرة كما أعتقد؟ على الرغم من أنه يبدو سؤالًا سخيفًا ، إلا أن الحقيقة ليست كذلك.

بمجرد التفكير في الإجابة ، ستدرك على الفور أنه ما عدا في حالات القوة القاهرة ، لا يوجد شيء خطير كما يبدو في البداية. خاصةً إذا كنت شخصًا عاطفيًا ، فستفكر في أسوأ سيناريو ممكن ، لتدرك أخيرًا أنه كانت هناك فرصة ضئيلة لحدوث الأسوأ.

في كثير من الأحيان ، سيسأل نفسك هذا السؤال البسيط إعادة نسبي الأشياء وإعطاء كل واحد الأهمية التي لديه حقا. ولكن قد يكون هناك أوقات أخرى عندما قبل التفكير أكثر ، والأكثر فعالية هو منع أفكارك.

هل نشأت مخاوف جديدة فجأة وأنت تعلم مقدمًا أنه ليس كثيرًا ، ولكن في الوقت نفسه ، من الصعب عليك التوقف عن التفكير في الأمر؟ في هذه الحالات ، بمجرد أن تدرك ، حاول قطع فجأة كل تلك الأفكار التي تمنعك.

لجعل هذه المهمة أسهل قليلاً ، يمكنك البدء في إجراء آخر على الفور ، وحتى الأفضل إذا كان هذا شيء يريحك ويستمتع به. سواء الطبخ أو القيام ببعض التمارين أو الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة شيء تحبه ...

الشيء الرئيسي هو أن تبقيك مشغولاً، حتى أن تلك الأفكار التي عذبت من قبل أنت لا تفعل ذلك مرة أخرى. وفي حالة حدوثها مرة أخرى ، كرر الإجراء حتى يترك رأسك تمامًا.

وغني عن القول ، بما أن البشر كائنات اجتماعية ، فسوف نجد الارتياح والتفاهم بيننا. لذا ، إذا كان هناك شيء ما يقلقك ولم تتوقف عن التفكير فيه ، فسيكون من الفاعل للغاية مشاركته مع شخص ما.

على الأرجح ، ذلك الشخص الذي يرى مشكلتك من الخارج ومنظور معين ، يمكن أن يجعلك تفكر في شيء لم تسقطه أو يقدم لك نصيحة جيدة لمساعدتك في الخروج من الحلقة. هكذا لا نقلل من قوة الشفاء من محادثة جيدة مع شخص تثق به.


فيديو: علوم الاول متوسط منهج 2020 الكتلة المادة وكثافتها من ص 18 الى ص 23 (أغسطس 2022).